4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。
5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用 。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效 。
6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。
7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用 。
【失眠吃什么食物 三款药膳助你安心入眠】结语：治疗睡眠的食疗方法非常的多，而且效果极佳，我们要保证良好的睡眠除了要饮食合理外，还要有一个良好的习惯，常抽烟喝酒，或者经常熬夜的人非常容易导致失眠，所以养成一个好的喜欢是必不可少的要求 。
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