用太多电脑 ， 看太多电视会使眼睛干涩难受 ， 吃什么能保护好眼睛 ， 使眼睛更加明亮 。今天小编帮大家总结了保护电脑族视力的几款食疗方 ， 让我们一起来学习一下吧 。
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核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克 ， 红枣(去核)250克 ， 枸杞子150克 。
与鲜猪肝200克同切碎 ， 放瓷盆中加少许水 ， 隔水炖半小时后备用 。
每日取2～3汤匙 ， 打入两个鸡蛋 ， 加糖适量蒸为羹 。
有益肾补肝、养血明目的作用 ， 可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状 。
花生瓜子枣豆糕
花生米100克 ， 南瓜子50克 ， 红枣肉60克 ， 黄豆粉30克 ， 粳米粉250克 。
与枣肉共捣为泥 ， 再调入些面粉 ， 加适量油与水 ， 调匀做糕 ， 蒸熟 ， 一日吃完 。
可补脾益气、养血明目 ， 改善近视、视物模糊 ， 心悸气短、体虚便秘等症状 。
豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克 ， 粳米500克 ， 加水煮粥 ， 拌糖温食 。
可健脾补气、益气明目 。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用 。
人参远志饮
人参10克 ， 远志30克 ， 共杵为末 ， 每包8克 ， 每次1包 ， 沸水冲泡代茶饮 ， 连服7～10天 。可益气养心、益智明目 。
枸杞肉丝
枸杞100克 ， 猪瘦肉300克 ， 青笋(或玉兰片)10克 ， 猪油100克 ， 各种佐料适量 。
将猪瘦肉洗净 ， 切成6厘米左右的细丝 ， 青笋也同样制作 ， 枸杞子洗净 。
待油七成热时 ， 下入肉丝、笋丝煸炒 ， 加入料酒、酱油、食盐、味精 ， 放入枸杞 ， 翻炒几下 ， 淋人麻油即可 。
枸杞可滋补肝肾、润肺明目 ， 猪肉富含蛋 白质 ， 两者共食 ， 可使气血旺盛 ， 营养眼内各组织 。
猪肝羹
猪肝100克 ， 鸡蛋两只 ， 豆豉、葱白、食盐、味精适量 。
猪肝洗净 ， 切成片 ， 置锅中加水适量 ， 小火煮至肝熟 ， 加入豆豉、葱白 ， 再打入鸡蛋 ， 加入食 盐、味精等调味 。
鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物 ， 猪肝里含维生素A较多 ， 可营养眼球 ， 两者共食可收到养肝明目的效果 。
适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗 。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替 。
芝麻核桃乳蜜饮
黑芝麻炒香研末 ， 核桃肉微炒捣烂 ， 分贮瓶内 。每次各取一匙 ， 冲入牛乳(或豆浆)一杯 ， 加蜂蜜一匙调服 。
可滋补肝肾、明目润燥 ， 可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证 。
牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克 ， 蘑菇200克 ， 紫菜30克 ， 生姜、麻油、盐、味精各适量 。
先将菇、姜煮沸一刻钟 ， 再入牡蛎、紫菜略煮 ， 调以上述佐料 ， 连汤吃下 。
可滋肾养肝、补血明目 ， 适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者 。
食疗防治近视 帮你摆脱眼镜
1、醒目汤
主治：近视眼 。
配方：枸杞10克 ， 桂圆肉10个 ， 陈皮3克 ， 蜂蜜1匙 。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好 ， 然后与桂圆肉一起 ， 放在锅内 ， 加水适量 ， 煮沸半小时后 ， 取桂圆肉及汤 ， 并加蜂蜜 ， 当点心吃 。
2、羊肝粥
主治：肝血不足所致的近视、目昏等症 。
配方：葱子30克 ， 羊肝一具 ， 大米30克 。
用法：将羊肝切细 ， 大米淘净 。先将葱子水煎取汁 ， 加羊肝、大米煮为稀粥 。待熟后调入食盐适量服食 。
3、菠菜猪肝汤
主治：血虚视力减退 。
配方：菠菜125克 ， 猪肝125克 ， 熟猪油、葱白、生姜、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量 。
4、桂杞山萸眼
主治：近视 。配方：枸杞子15克 ， 桂圆肉15克 ， 山萸肉15克 ， 猪(牛、羊)眼1对 。
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