护肤时很多女性的首要大事，不过现在不只是女性关注，男性也渐渐地开始护肤 。其实护肤可以通过食疗就可以了 。那么你知道吃什么美容养颜吗?今天小编帮大家总结了美容又养颜的几款护肤药膳，让我们一起来了解一下吧 。
文章插图
雪耳(银耳)炖番木瓜
原料：
雪耳25克、番木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖数量适宜 。
办法：
将雪耳用清水浸透发开，番木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，连同上料一块儿放入炖盅内 。
加数量适宜冰糖及数量适宜滚白开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料有滋味，即可食用 。
成效：养阴润肺、滋润养颜 。
番木瓜鲜奶
原料：
番木瓜360g、鲜牛乳两杯、白糖数量适宜、碎冰块数量适宜 。
办法：
取新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大块 。将番木瓜块、鲜牛乳、白糖及数量适宜碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用 。
成效：润肤养颜 。
注意：憎恶爱好虚寒者禁用 。
龙莲鸡蛋汤
原料：
桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量 。
办法：
将鸡蛋隔水蒸熟，去壳 。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用 。
瓦煲内放入数量适宜清水，烧开后放入以上材料，用中火煲两钟头左右，参加盐少量，即可食用 。
成效：宁心心神安定、养血润肤 。百合红枣白果羹原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量 。
办法：将新奇牛肉用滚水洗净，切薄片 。银杏去壳，用水浸去外层薄膜 。百合、红枣和新姜洗净，红枣去核;新姜去皮 。
瓦煲内参加数量适宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食 。
成效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用 。
苦瓜肉糜煲
原料：
苦瓜300克、肉糜200克、开洋10克、马蹄20克、盐1/2匙、味精1/2匙、麻油、葱、姜、蒜各50克、鸡蛋一个、高汤一碗、胡椒粉、玉米粉适量 。
做法：
先将苦瓜切成两瓣，挖空中间絮状组织，切成3厘米宽备用;然后往肉糜中加入开洋末、马蹄丁、葱、姜、蒜末一起拌匀 。
调盐、味精、胡椒粉、麻油拌打后，再调蛋汁和玉米粉，并拌匀作成肉馅;
在苦瓜段中间放少许玉米粉，将肉馅镶入外表抹光滑后，放入蒸笼蒸20分钟，取出放入煲中加高汤，再煮30分钟，下调料即可 。
特点：苦瓜性味苦寒，清热祛暑，凉血解毒，养肝明目，其维生素C的含量十分丰富，是丝瓜、菜瓜、甜瓜的10-20倍;除此以外苦瓜还能提高机体的免疫功能，可改善痤疮、皮肤炎症 。
推荐五种淡斑药膳方
1、薏仁莲子粥
原料：
薏仁150克，莲子50克，红枣(去核)五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用 。
【吃什么美容养颜 美容又养颜的几款护肤药膳】做法：
将莲子去心，用冷水洗净后待用 。将锅内加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用 。
功效：薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
2、消斑养颜茶
原料：
川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣(去核)15克 。
做法：
将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用 。
功效：消斑养颜茶具有化斑美颜的功效，可长期饮用 。
3、山药枸杞粥
原料：
粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：
将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用 。将新鲜 的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用 。
将枸杞子用温水泡开后待用 。在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜 。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的功效，适合有老年斑、色斑的女性食用 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道美容又养颜的几款护肤药膳有哪些了吗?你知道怎么做了吗?平时可以多多尝试做这些药膳，会让你的皮肤更加透亮，美容又养眼，味道也很美味哦!
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