江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

春季类风湿性关节炎怎么预防？

健康知识预防风湿性关节炎春季

暖春已到 ， 但是气温并不稳定 ， 类风湿性关节炎病人对外界天气变化甚为敏感 ， 专家提醒：类风湿性关节炎患者做好春季保养工作 。那么 ， 春季 ， 类风湿性关节炎怎么预防？

春季类风湿性关节炎怎么预防？

文章插图
春季如何预防风湿性关节炎
（1）注意保护关节 。要避免因事故或过度使用引起的关节损伤 ， 尽量不穿高跟鞋 ， 避免关节受到反复的冲击力或扭力 。如果有半月板损伤 ， 应及时通过关节镜进行修补或缝合；有关节韧带损伤要及时治疗；关节内骨折要手术解剖复位；如果关节周围有畸形 ， 要及时手术矫形 。这些都对骨关节炎有一定的预防作用 。
（2）预防控制感染 。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的 ， 目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病 。平时应加强体育锻炼 ， 增强体质 ， 一旦出现感染 ， 要积极治疗 。
（3）防寒防潮 。早春应注意保暖 ， 尽量选择向阳居室 ， 保持室内清洁干燥 ， 避免潮湿、阴暗的环境；常开窗通风 ， 但避免直接吹风；平时洗手洗脸宜用温水 ， 晚间用热水烫脚 ， 以促进血液循环；关节处要注意保暖 ， 局部可用护膝、护腕、长袜或手套等 ， 鞋袜潮湿应及时更换；避免直接接触冷藏品或冰柜 。关节炎患者应密切关注天气变化 ， 尤其应注意关节保暖 ， 避免以上关节炎的发病诱因 ， 就可以减少发病的次数 。
（4）合理饮食 。病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要 。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右 ， 即每日成分钙不少于1200毫克 ， 可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充 ， 必要时可补充钙剂 。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构 ， 减少热量摄入 ， 多食用维生素D含量高的食物 ， 适量补充其他维生素和矿物质 ， 尽量少吃高嘌呤食物 ， 严格忌酒 。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等 。
5）适当运动 。对于没有关节病变的人来说 ， 正确和适当的运动就是保护关节 ， 不要参加过度、过劳、剧烈的运动 ， 同时做好对负重关节的保护措施 。对于已经有关节疾病的人来说 ， 要求做无负重运动 。正确适当地锻炼 ， 可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程 ， 而不当锻炼可加重骨性关节炎 。在发病时宜尽量休息 ， 同时配合正确的临床治疗 ， 逐步恢复正常的关节功能 。
（6）适度减肥 。体重的增加为关节增添了额外的负荷 ， 并且由于姿势、步态等的改变 ， 导致关节的生物力学有所改变 。大多数肥胖者均伴有膝骨关节病变 ， 常见部位集中于关节内侧软骨 ， 尤其缺少运动的肥胖者更易患此病 。故应在控制饮食的同时增加活动 ， 减轻体重 ， 这有利于减轻关节负重 ， 减轻关节上的压力和磨损程度 。
（7）规范用药 。对已确诊为关节炎的患者 ， 一定要严格按医嘱用药 。
【春季类风湿性关节炎怎么预防？】（8）及时调整心态 。研究表明 ， 心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的起病有关 ， 精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常会诱发类风湿性关节炎 。保持心情舒畅对预防该病有重要意义 ， 要以良好的心态面对现实 ， 要学会缓解自己抑郁、焦虑的心情 ， 树立战胜疾病的信心和勇气 ， 积极配合治疗和护理 ， 保证充足的睡眠 。


    推荐阅读


    上一篇：春季时节 千万别让短裙诱发关节炎

    下一篇：春季如何养生 传统“三宝”威力大