【老人多练练太极 以防摔倒】古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落 。说明姿势中正的习拳者能始终保持身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆 。
文章插图
老人练太极防摔倒
“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太极拳缓慢的特点，道出了防跌的功能 。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁 。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒 。
太极拳术以分虚实为第一义 。正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚，一前一后、一虚一实，迈步前进 。习拳者久经锻炼，更能应付紧急 。如前脚踩于香蕉皮，必然打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒 。再有，久练太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了 。
有一资料说美国老年协会曾作对比试验 。一组老年人练健身房器材，另一组则练太极拳，结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50% 。最后，美国人得出一个结论，说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化器械的锻炼要好得多 。
推荐阅读
![[美国]纽约紧急建设方舱医院，美国专家称不学中国经验](http://ttbs.guangsuss.com/image/276057c98762cd4b8cd0664ed646f131)
- 没事吧！没事就多练练太极吧
- 太极好处：多练太极可以延缓衰老
- 贡眉老白茶牡丹,贡眉先容
- 福鼎老白茶怎么煮,白茶饼是泡还是煮
- 最新老年健身操怎么做呢？
- 福鼎老白茶绿雪芽,白茶属于什么茶
- 丰胸茶老中医是什么,木瓜玫瑰丰胸茶的做法是什么
- 压缩包的密码藏在哪？老司机教你揪出RAR密码
- 我的电脑里老是自动下载一些软件，该怎么办？
- 入手苹果笔记本，买intel老款or等ARM新款？3点分析告诉你