芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 。久服 ， 轻身不老” 。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质 ， 能使皮肤光泽 ， 延年益寿 。
松子
《海药本草》载：“松子 ， 湿肠胃 ， 久服轻身延年不老 。”现代医学研究发现 ， 松子能降低血脂水平 ， 防止动脉粥样硬化 ， 可预防缺血性或出血性脑病 ， 有抗衰益寿的作用 。
巧克力
巧克力有镇静的作用 ， 它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢 ， 使人变得快乐 。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成 ， 而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
核桃
《食疗本草》中写道：“常服令人能食 ， 骨肉细腻光滑 ， 须发黑泽 ， 血脉通润 。”常食核桃可降低血清胆固醇 ， 防止心血管病 ， 对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效 。
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素c ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
洋葱
洋葱可清血 ， 降低胆固醇 ， 抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质 ， 同时富含锌 。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥 ， 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素 ， 可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道哪6种药膳食疗方助你抗衰老了吗?你知道抗衰老的食物有哪些了吗?想要延缓衰老 ， 永葆青春 ， 一定要尝试一下这几款药膳 ， 效果一定不会让你失望的!
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