【看太极拳是怎样来提高身体免疫力的】人人都说太极拳有益身体健康，又有人问简单缓慢的动作如何能使人健康，提高免疫力呢 。
文章插图
提高身体的免疫力
阴阳自和能力=抗病康复能力人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中，由于这些环境影响机体，而机体每时每刻都在为适应这些环境而在调整着自身的阴阳平衡 。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说 。
中医称致病因素为邪气，机体调整阴阳气血平衡的能力为正气 。一个人受到病邪的侵袭，由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同，其表现出不病--病--健康的过程也不同 。依靠自身机体的正气，调整阴阳相对平衡而不得病，或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力，中医称为阴阳自和能力，《内经》称之为正气，相当于西医所说的抗病康复能力 。>>>太极拳视频 身心和谐整体运动
事实上，药物、针灸、按摩、营养……等治病手段，也只是培补人体正气、增强阴阳自和能力，调整阴阳气血相对平衡，实现治病康复 。由此可见，培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力 。
养生太极拳=提高阴阳自和能力的自我修炼技术养生太极拳就是通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调五脏，来提高自身机体的阴阳自和能力，即西医所说的抗病康复能力和免疫力的自我修炼技术 。
动功入门，培补正气
动功入门，就是学拳强调“练”，要 "学一式、练一式，学练结合，以练为主" 。
动功入门，培补正气练拳是运动 。运动能动摇肢体、活动关节，以强壮筋骨肌肉 。练养生太极拳除了能强壮筋骨肌肉外，还能培补正气 。
养生太极拳动静相生，虚实刚柔，有变有常，是一种科学的健身运动 。练养生太极拳，能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子……)的运动，以吸收天地之清气，与谷气并而充养全身，能促进机体内精微物质(精)化生为"气" 。"动而生阳"，这种科学运动而化生的气是为"阳气" 。
"阳者，卫外而为固也"，阳气又称"卫阳"、"卫气"，其主要功能是保卫肌表，抵御外邪，温煦脏腑，润泽皮毛，调节体温……是一种具有抵抗病邪的功能的物质，中医学称之为正气 。
按现代科学的说法：通过科学的健身运动，机体内有机元素的合成代谢、分解代谢，化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——"气" 。这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节的能力，《内经》称这种物质为“正气” 。
意气运动，平衡阴阳天地人、自然界的周期性变化规律，即《易》之太极阴阳消长规律 。人体的生命活动，要顺应自然界的阴阳消长规律，这就是“天人相应”原理 。如睡眠、食欲、情绪、体温、月经、智力等都存在着正常与异常的周期性变化，这些有规律性的周期性变化，一方面受自然环境的影响和制约，另一方面它本身又有着自己的周期运动规律 。
又如西医学的血糖动态水平、激素分泌量的动态水平变化、血压的动态变化、心率、脉搏、呼吸、胃肠的蠕动、神经介质的释放、抗体的产生、各种受体相应物质的反应程度等等都无不具有相应的周期性 。周期性变化正常时为生理，异常时为病理 。
运动能够改变机体的生理节律 。不科学的运动，会打乱机体正常的生理节律，则空耗精、气、神，有害健康 。科学的健身运动，能纠正不正常的病理性变化，使恢复为正常的生理节律 。养生太极拳是符合太极阴阳大道和经络养生学原理的科学健身运动 。养生太极拳的拳势动作开合有致，阴阳有序，外合天地自然规律，内合机体生理节律 。
养生太极拳以身正、体松、心静、气匀入门，注重意气运动，外练拳势招式、内练意气劲力，即精神意识和形体动作同时锻炼，以意念、呼吸、外动之合力，御内气循经脉运行，以疏通经络，调和阴阳，以保持正常的生理机能 。人的生理机能力正常、维持气血阴阳平衡的能力强，则抗病康复的能力就强 。
推荐阅读
- 太极的练习姿势 是我们练好太极的关键
- 太极不仅可以修身还可以养性
- 太极内家拳的重点是要学会练气
- 太极拳练习 走出太极拳练习的误区
- 太极拳的实战经验及其运动特点
- 淘宝店铺推广需要多少钱 淘宝做推广是怎么收费的
- 怎样来练习好太极拳的虚与实
- 淘宝店铺违规商品怎么看是哪个违规了
- 淘宝怎么看数据,怎么分析数据 淘宝主要看哪些数据
- 练习吴氏太极拳就要掌握的知识