补血美颜粥 8种养颜粥喝出好气色 _美颜

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粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是我国传统饮食文化的精髓之一，是女性美容养颜最好的饮食之一。下面我们一起来看看8种养颜粥有哪些？

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1.银耳红枣汤
配料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法:将所有食材洗净，然后放入锅中浸泡，煮至软烂，再直接服用。
功效:银耳的营养价值和燕窝一样，但是价格便宜很多，所以也被称为穷人的燕窝。根据中医的说法，银耳具有很好的保湿和保健作用，特别适用于治疗因干燥和内热引起的慢性急性疾病。大枣、枸杞补血效果好。所有成分混合在一起后，补气养血的作用倍增。
2.双红补血汤
配料:红薯、红枣、红糖
做法:将清水放入锅中煮沸，然后加入煮熟的红薯和红枣，加入红糖，搅拌均匀，然后煮沸软烂。
功效:这个配方非常适合夏天和刚好秋天服用，是非常好的健康甜品。如果喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。

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3.木瓜银耳汤
配料:银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法:将银耳用清水浸泡，然后将浸泡好的银耳和红枣倒入锅中，慢炖半小时，再加入准备好的冰糖和木瓜，直接服用即可。
功效:补气养血效果好，女性经常服用也能起到美容的作用。
4、黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药和红糖
做法:将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后加入准备好的黑糯米和山药，然后小火煨至软烂成粥，开锅前加入红糖搅拌均匀，即可直接食用。
功效:黑糯米、桂圆、红枣补血效果好，山药营养价值很高，服用后能起到很好的补气养血作用。但要特别提醒的是，虽然桂圆能有效补血，但在我们体内不容易消化，所以千万不要每次都过量服用，以免消化不良。

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5、美容和血燕麦片
配料:核桃、红枣、桂圆干、燕麦和红糖
【补血美颜粥 8种养颜粥喝出好气色】做法:将核桃、红枣、桂圆放入清水中发泡，然后与干净的燕麦一起放入锅中，加入适量清水一起煮粥，开锅前加入一些红糖。
功效:此方美容、补血效果好，特别适合女性。这个食谱是女性滋养气血的非常好的选择。
6、当归红枣排骨
配料:当归、红枣、排骨、葱姜、盐、枸杞
做法:将排骨在沸水中煮一次，去血，取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜、排骨和清水，大火煮沸，慢慢煨至排骨软烂，在开锅前加入适量的调料，即可取出。
功效:将这些成分混合炖在一起，对身体大有益处，既能滋阴润燥，又有护肤的功效。

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7.大豆悉尼猪蹄汤
配料:雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐
做法:将雪梨切块去核，准备好黄豆和生姜，然后将猪脚和准备好的食材放入锅中，加入适量清水，大火煮15分钟，然后小火煨1小时，根据不同口味调味后再烹饪。
功效:雪梨对女性有很好的保健作用，不仅有众所周知的止咳润肺的功效，还有清心养颜的功效。每天喝这种大豆雪梨猪脚汤，不仅能有效降血压，还能缓解口干，也有很好的护肤效果。
8、羊奶红枣粥
做法:将粳米、晒干的人参(切片)、红枣(去皮)放入锅中，加入适量的水，大火煮30分钟，倒入羊奶，煮一会儿，然后煮粥。
功效:具有益气补中、温补虚损的功效，适用于气短、消瘦、四肢无力、口淡、便秘等症状