说起排毒食物 ， 芦荟当仁不让 ， 看似是一种普通的植物 ， 其实浑身是宝 。首先 ， 芦荟因、芦荟纤维素等能极好地软化血管 ， 扩张毛细血管 ， 清理血管内毒素 。而且芦荟的卡路里极低 ， 含有丰富的矿物质和维他命 ， 与其他的零食相比 ， 它的热量更是低到没话说！所以 ， 想吃零食的时候 ， 你可以把芦荟中间的胶质部分取出来 ， 加入一些酸奶 ， 就可以食用了 。
其次 ， 说到排毒减肥 ， 解决便秘无疑是最常见的突破口 ， 而芦荟中的芦荟大黄素正是可以促进肠道蠕动 ， 帮助消灭便秘的好帮手 。欧美人常说 ， 清早一杯芦荟 ， 如金币般珍贵 。
【最超强效的5款自制减肥茶饮 排毒减肥】所以 ， 我们也建议你清晨喝一杯芦荟汁来减肥 。很简单 ， 用榨汁机把芦荟榨成汁 ， 过滤之后就能喝了 。
最后 ， 芦荟本身也有着促进血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 改善体质的作用 。平常用同样好吃的番茄或是豆腐拌芦荟 ， 也是非常助减肥的优质菜肴呢！
当然 ， 和其他的减肥食物相比 ， 芦荟的减肥功效其实很温和 ， 所以请养成正确食用芦荟的习惯吧！食用芦荟的时候 ， 取芦荟中间的大量胶质 ， 避开靠近叶片的部份 ， 生吃或是调理之后食用 ， 都是不错的方法 。
2、黑木耳
黑木耳的口味独特 ， 很多人都喜欢吃 ， 特别是用做凉拌菜 ， 口感极佳 ， 当然 ， 它也是一种优质的春季减肥食物 。因为 ， 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种神秘的植物胶质 ， 它们都能促进胃肠蠕动 ， 减少食物脂肪的吸收 ， 防止肥胖发生 。
值得注意的是 ， 这种植物胶质 ， 有很强的吸附力 ， 可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。同样具有这种吸附杂质以达到排毒减肥效果的食物还有海带、山药、菇类等食物 。
黑木耳非常常见 ， 做起来也很方便 。除了凉拌之外 ， 身边很多人都喜欢把它和银耳放一起 ， 加入冰糖煮成双耳汤 ， 不仅美味可口 ， 还能降脂助减肥呢！
3、蜂蜜
蜂蜜减肥这一点大家都知道 ， 编辑已不想赘述 。只不过 ， 蜂蜜除了热量低之外 ， 还具有很强的解毒杀菌效果 ， 能使体内的废物和毒素及时排出 ， 改善新陈代谢 。所以人们常说的早起一杯蜂蜜水助减肥是很有道理的 。
如果你也喜欢蜂蜜水的话 ， 那就养成每天一杯的好习惯吧！只不过你要注意这两点 ， 一是不要用沸水冲泡 ， 这样会破坏蜂蜜的营养成分 ， 用三十来度的温水即可；而是最好不要空腹饮用 ， 搭配营养早餐 ， 效果较好 。此外 ， 勤快的美眉还可以自制蜂蜜柚子茶、蜂蜜绿茶、蜂蜜姜茶等 ， 明媚的春天里 ， 来一杯这样的美味茶饮 ， 实在是想想都幸福啊！
4、糙米
从五行上看 ， 春季肝气旺盛 ， 而酸入肝 ， 吃多酸性食物能让肝气更旺盛 ， 损伤脾脏功能 ， 不利于体内循环 。这里的酸性食物可不是指酸枣、酸梅这种酸味的食物 ， 这是根据食物ph值判定的 。像淀粉类、动物性脂肪、甜食或是精致加工类食物都属于酸性食物 。而我们每天都吃的白米饭就是典型的酸性食物 ， 特别是对于传统的中国人来说 ， 如果不补充碱性食物的摄入 ， 就很容易养成酸性体质 ， 这样非常容易发胖 。
所以最好的方法就是 ， 把白米饭换成糙米食用 。与精致白米饭不同的是 ， 糙米就是很好的碱性食物 ， 而且吃了更能饱腹 。另外 ， 其中大量的膳食纤维对排毒也很有效果 ， 姐妹们怕口感不好的话 ， 还可以添加其他谷物一起蒸煮 ， 味道也不差噢！
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