多吃百合灭心火
灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火 。应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品 。
我们经常会说“心里有火”，指的就是心火 。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行 。到了春季，更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火 。
应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品 。
适当运动灭肺火
民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火 。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火 。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等 。此外，要适当运动锻炼 。
多喝菊花茶清肝火
春季与肝相应，肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝 。
多吃银耳除胃火
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病 。除了牙龈肿痛外，一些人还有口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃 。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物 。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物 。
穴位按摩也能灭火
肝火是典型的春火领头兵 。肝经从脚而生，沿腿内侧一直上延，络属肝胆，之后再途经上颚、眼上至头，轻则导致口干舌燥，重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适 。因此，降肝火还需从下入手 。
败肝火可以从脚上的太冲穴和行间穴下手 。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出三天，肝火便会败下阵来 。
如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴以外，还可以配合按压手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效 。
误区：一上火就吃牛黄解毒片
“一到春天，我的口腔溃疡就没消停过，天天吃牛黄解毒片也不管用！”刘女士抱怨道 。
其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的禁忌 。服用降火类的中成药一定要对症：如牛黄解毒片是泻三焦实火，清肺胃实热的，只能在上火严重时（如牙床肿痛、大便不通或口舌生疮）暂时服用以缓解症状，不可作为长期的治疗用药 。
【春天上火太恼人 多喝菊花茶可清肝火】宁夏人民医院临床药学室主任王健提醒，牛黄解毒片中含有的大黄、冰片、石膏、黄芩等成分性质寒凉，若大量服用会伤脾胃，并产生药物依赖 。如果病因明确，可用牛黄解毒片短期缓解症状，该药服用时间不应超过3天，切忌过量或长期服用 。“临床上发现，一些患者为了泻火解毒，大量、长期地服用牛黄解毒片，结果出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状 。这时应该警惕砷中毒 。
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