患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动 。
两手抱头
两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始 。
单手压肩
以右肩为例 。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直 。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动 。
扩胸分肩
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下 。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气 。
旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50-100次，使之产生温热感，换手 。
旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下画圈，幅度由小到大，反复数遍 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道肩周炎应该怎么办了吗?你知道有哪六款药膳食疗方可以帮助对付肩周炎了吗?大家在平时的时候一定要加强自身的身体锻炼，多活动活动，这样才能有效的预防肩周炎症状的发生 。
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