刘嘉玲|刘嘉玲从118斤瘦到90斤，做普拉提瘦身效果超赞，孙俪也经常做普拉提|孙俪|当红女星|王者荣

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减肥是女人之间永远的话题， “管住嘴，迈开腿”更是减肥者们口中的金句。大家都知道通过控制饮食减肥很有可能影响身体健康，想要安全瘦身，坚持锻炼才是正确出路。

今年已经54岁的刘嘉玲，通过积极的运动锻炼，已经从118斤瘦身到90斤了，整个人看起来清爽了许多。

我为什么要用“清爽”这个词呢，因为胖起来的人，真的很油腻，油腻的不仅有中年大叔，女生胖起来，给人的印象往往也很差。

而且身体胖起来，穿啥衣服都没有效果，严重拉低颜值。

除此之外，人胖起来，身体脂肪量就多，可能造成心脏负担，影响身体健康。

胖起来真的好可怕，女明星们为了身体健康和维护形象，更是把减肥当成终生事业。
关注刘嘉玲的人就知道，她经常做运动，除了偶尔去爬山，做得最多的就是普拉提锻炼了。

从她的微博里就能看出来，她每天都会留出一段时间做普拉提。怪不得能瘦28斤，选对了运动方式又能坚持住，自然有效果。现在瘦下来的刘嘉玲，身材不输少女啊。

普拉提运动究竟有多好我还不敢说，除了刘嘉玲瘦身成功，孙俪也一直在减脂塑形的路上。娘娘爱运动而且身材超A ，全娱乐圈都出名了，她经常做的正是普拉提。

什么是普拉提？这是度娘给出的定义。

从定义里我们可以看出，普拉提运动可以锻炼我们的小肌肉群，提升核心肌群控制力，还能提升大脑专注力。
配合正确的呼吸节奏，可让氧气顺利抵达肌肉，加速新陈代谢，提升肌肉生物机能，同时消耗身体热量。

其实除了身材胖的女生应该多做普拉提瘦身，身材正常的女生也应该坚持这项运动，提升一下身体素质。

但是这对于当代年轻人来说，有点难。毕竟去做普拉提锻炼，往往要去健身房，场地和时间都很不方便，大多数人忙于工作与家庭生活，做不了几次，把钱都浪费在办卡上了。

TT也是一个上班族，空闲时间比较少，还都是碎片化的，而且不固定，除了看手机，没什么规划，时间每天一点点的浪费掉了。
有一次在朋友圈里看到，一个朋友正在用做普拉提运动，而且就是在她的家里，于是我找她问了情况，并且要了图片。