第二招：
准备动作还是一样 ， 这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲 ， 然后如图↓向上90°弯曲运动▼
一天3组 ， 一组15个 ， 间隔休息10s ， 这个动作主要针对全身塑形 ， 还能促进燃烧腹部脂肪 ， 身材越练越好 。
这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果 ， 每天坚持 ， 身材将越练越好
第三招：
这招就是专门瘦腿的 ， 双腿不断向前弯曲拉伸▼
一组20个 ， 一天两组 ， 间隔休息10s ， 如果你是小腿肌明显 ， 腿粗不好看的 ， 坚持练习会有很大成效 。
运动 ， 是最公平的事 ， 坚持下来 ， 你就会发现你的付出得到了回报 。
4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力 ， 拉绳长50cm ， 拉伸之后可达到120cm ， 你完全不用担心长度不够 。
你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法 ， 瘦腿的、瘦腰的都超级多 。 一套动作练得烦了就换一套 ， 每天都给你不同的新鲜感 ， 让你不再厌倦运动 。
再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
大猫式
站着低头看手机 ， 时间久了脖子痛腰痛 ， 来个瑜伽大猫式 ， 延展腰背部放松颈部
鸽子式
趴着看手机 ， 时间久了手臂很累 ， 来个鸽子式后弯 ， 锻炼双腿 ， 延展脊柱 ， 放松颈部
最关键的是它现在的价格优惠还包邮！当初小编买的时候可要199！健身房一年收三千你还指不定能去几次 ， 这拉力器真的太有性价比了▼脚蹬拉力器的日常价是99.9元 ， 活动价79.9元 ， 而今天8字拉力器仅9.9元 ， 脚蹬拉力器仅14.9元 ， 瑜伽垫仅49.9元 ， 送拉力器+网包+绑带 ， 服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄” 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！点击下方“卡片”即可带走\uD83D\uDC47
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