一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人 。在冬季养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病” 。以下，是中医专家介绍的几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择 。
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【冬季泡脚养生 别忘了加这四味“料”】泡脚
冬季泡脚养生 别忘了加这四味“料”1.生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小 。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢 。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜） 。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边 搓双脚 。
2.桂皮：消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用 。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用 。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿，这时可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法 。连续用此法泡脚能够起到 一定的消肿作用 。
如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿 。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的 。
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