退休赋闲十几年 ， 我一直坚持骑车外出 ， 所以炼得身板硬朗 ， 腿脚灵活 ， 视力也好 ， 我体会到了骑车的好处很多 ， 即可以锻炼身体 ， 又有益健康长寿 。
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骑车的4大好处
1、可活动四肢
【你不知道的 骑车的4大好处】骑车时双手握住车把 ， 十指时而刹车 ， 时而放松 ， 有时忽左忽右转弯时活动车把 ， 这都有助于双臂和手指末梢神经的血液循环 。也增强两肩和颈椎的活动 ， 可防治肩周炎等 。骑车时双腿蹬车不停 ， 双足底不停地与车脚踏磨擦 ， 可刺激双足底诸穴位 。同时活动脚踝骨和关节可增强下肢的血液循环 ， 有强身健骨、舒筋活络的作用 。
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