健美操是最近很受欢迎的一项运动，特别是很多的女性都很喜欢健美操，这项运动既不会有很多的身体对抗，而且还可以消耗脂肪，起到塑身和瘦身的作用 。并且还可以提神女性的气质，练到前凸后翘的身材 。但是健美操的学习也是有一定的方法的，下面我们就来介绍一些可以帮助瘦身的健美操的方法 。
文章插图
放松颈肩部
【最新瘦身健美操是什么？】坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10—12次 。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用 。
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