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补血补肾 养颜安眠 家庭女性6道养生茶推荐

茶知识

女性为家庭劳心劳力，偶有贫血头晕问题，可饮用桑椹桂圆茶，促进造血功能，补血强心；若有其他如疲劳、手脚冰冷、血脂过高等问题，也都可用中药茶饮改善 。
年龄慢慢增长，新陈代谢也会渐渐变慢而变胖，许多女人因贫血、手脚冰冷而求诊，这时就需要调理下腹部，以及促进造血功能、补血强心 。桂圆与桑椹就有补血的功效；炙甘草有补心强气的功效；女贞子则有补肾的功效 。
玫瑰解郁茶缓疲劳
材料：东洋参约2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3汤匙量、麦冬约4公克、桂圆约20公克
作法：将中药材略微清洗干净，加入250c.c.的热开水焖5分钟后去渣即可饮用 。
功用：有疏肝健胃的功效，适用于压力大、心情郁闷、疲劳无力者 。
小提醒：饭后饮用，一天量不要超过500c.c. 。
沙苑补阳茶温下腹
材料：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量
作法：沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可 。
功用：促下腹部血液循环 。
小提醒：易腹泻者加7.5克东洋参；易便秘多加11克决明子 。一天勿超过2000c.c. 。
桑椹桂圆茶促造血
材料：桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量
作法：将中药材略微清洗干净，加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用 。
功用：补血强心、可促进造血功能 。
小提醒：不限时间饮用，一天量不要超过500c.c. 。
甘麦安眠茶助好眠
材料：浮小麦约6公克、红枣2颗、炙甘草约1公克、茉莉花约1公克
作法：将中药材略微清洗干净，加入200c.c.的热开水焖5分钟，再去掉中药渣即可饮用 。
功用：解郁安神，适用于有失眠、情绪失常、疲乏无力等症状者 。
小提醒：睡前1小时饮用，一天量不要超过200c.c. 。
薄荷洛神茶消血脂
材料：葛根、黄耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹参各4公克、枸杞约11公克、柠檬草约2匙、柠檬2片、洛神1朵
【补血补肾 养颜安眠 家庭女性6道养生茶推荐】作法：洗净药材，加700c.c.热水焖5分钟，去药渣即可 。
功用：增强新陈代谢、促进血液循环、消血脂、减肥 。
小提醒：饭后饮用，一天不超过700c.c. 。易腹泻者可多加11公克茯苓；易便秘者可多加3公克番泻叶 。
凉润美肤茶润美肌
材料：黄耆、何首乌各4公克、山药约10公克、茯苓、仙草各6公克、旱莲草约11公克、冰糖适量
作法：洗净药材，加1000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮1小时，去掉药渣加适量冰糖即可 。
功用：滋润、光亮肌肤 。
小提醒：不限时间饮用，一天不要超过1000c.c. 。易腹泻者可多加6公克党参；易便秘者可多加6公克决明子 。
专家说
淮小麦可安定心神
淮小麦与浮小麦都是小麦，只是重量不同，轻的可浮在水面上为浮小麦，而较重的就为淮小麦，因此上述甘麦安眠茶也可用淮小麦代替，淮小麦有安定心神的功效 。


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