大家都知道当产妇生完小宝宝之后就是做月子的时间了,在做月子的时候是产妇恢复身体健康的最好时间,在这个时候要及时的补充一些营养,不但对恢复身体有帮助还对产妇催乳有好处,在产妇做月子期间是可以适当吃一些水果的,只要合理安排好饮食,吃水果对产妇的身体有很多的好处 。【做月子能吃什么水果】
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坐月子能吃水果吗
产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可 。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果 。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜 。
月子里吃水果注意以下几点:
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处 。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担 。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果 。
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3、水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃 。不要因为心急而凉到自己 。对其过敏,易发湿疹者不宜食用 。
4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻 。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康 。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素 。
做月子吃什么水果对身体好
1、香蕉 。
香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效 。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘 。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血 。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血 。
不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃 。
2、红枣 。
红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了 。并且红枣的吃法也很多,也不至于令新妈妈们生厌 。
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3、苹果 。
苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
4、橄榄 。
橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明 。
5、菠萝 。
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复 。
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