正所谓对于减肥来说，三分练七分吃 。几乎所有人在减肥的过程中，都会控制自己的饮食，减少自己的饭量，少吃再加上一定的运动，从而起到了很好的减肥效果，而且甚至有的人为了减肥，盲目地进行节食 。那么，少吃能减肥吗？
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答案是能减肥 。但是都必须保证饮食均衡 。所谓饮食均衡是什么呢，就是饮食至少要保证你基本的营养摄入，绝对不能缺少某类营养素 。在这种条件下，一定程度下可以起到减肥的良好功效，也不会对身体有所损害 。
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少吃并不意味着不吃，也不是盲目的，而是在原有食量的基础上相对减少，对于那些经常食用很吃多的人来讲，这样还会对人体带来一定的积极作用，减轻胃部的负担，有利于人体健康，从而利于减肥 。
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同时，还要注意，减肥都需要以饮食加运动为基础 。在少吃的情况下，还要加强体育锻炼，不断运动，消耗人体多余脂肪，这样对减肥也能起到双重效果 。睡前三小时不吃东西:晚上热量的消耗较少，所以睡前吃的食物容易囤积在体内，如果真的不能忍受，可以选择小黄瓜、洋芹菜、糖分低的水果等 。
因此说，少吃能减肥 。很多人都明白热量过剩是引起肥胖的根本原因，而吃太多，运动太少是热量过剩的原因 。因此想减肥，一定要控制食物热量 。适当的减少自己的饭量，少吃能够对减肥起到一定的良好作用 。
【少吃能减肥吗？】
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