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孕妇鱼肝油的好处与过量的危害

鱼肝油健康知识怀孕怎么吃


很多孕妇在怀孕期间，都很热衷于吃鱼肝油来补身体，而且也认为鱼肝油对胎儿有好处 。事实上，在怀孕期间吃些鱼肝油确实对身体还有胎儿是不错的 。所以大家不妨可以在吃一些 。但是，鱼肝油不是越多越好，在怀孕期间吃太多鱼肝油有时反而对孕妇和胎儿不好 。接下来我们来了解一下 。

孕妇鱼肝油的好处与过量的危害

文章插图

好处
维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中 。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A 。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中 。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D 。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D 。鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化，帮助机体组织的生子发育和健康，鱼肝油中的维生素D还能促进钙的吸收 。
维生素A能够促进上皮的分化，维持皮肤和粘膜的健康;其次，它还可以维持正常视力，预防夜盲症、干眼症症等;此外，它还能帮助机体组织生长发育和复原 。
而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，让骨骼钙化，保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢 。
过量的危害
1、过量摄入鱼肝油对孕妇危害
长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等 。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等 。
2、过量摄入鱼肝油对胎儿危害
有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出 。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂 。
【孕妇鱼肝油的好处与过量的危害】就像上面的介绍所说的，鱼肝油能促进钙的吸收，帮助机体组织生长与复原，确实孕妇在怀孕期间要吃一些鱼肝油 。但是并不是说要吃得多，摄入过量的鱼肝油对孕妇健康和胎儿的发育都有不利的影响 。所以，还是建议大家，鱼肝油这种东西，可以吃，但是要适量 。


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