微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液循微环 。人的体内大血管如同大江大河 ， 小血管好比支流 ， 毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道 ， 人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗 。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排出的废物(包括代谢产物和二氧化碳)靠上述各种血管共同完成运送 ， 其中毛细血管的运送过程就称为人体的微循环 。
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太极拳的好处
人体仅靠心脏有限的收缩力 ， 不可能将血液送至各个组织和细胞 ， 还必须依靠血管自身的节律性的运动 。微血管的这种自律性运动与心跳并不同步 ， 起着第二次调节供血的重要作用 ， 被当今医学界称为人体“第二心脏” 。
正常情况下 ， 微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应 ， 使人体内各器官生理功能得以正常进行 。若毛细血管不通畅 ， 就好像一块块秧田的”水渠“受阻 ， 禾苗得不到水分就会枯死一样 ， 人体脏器也会因此而衰老和产生疾病 。现代医学已证明:人体步的衰老、高血压、糖尿病及许多心脑血管疾病都与微循环有着密切关系 。毛细血管内凝血引发微血栓形成时 ， 可能会堵塞肺、肝、肾、肠、心、脑等许多器官的血流 ， 造成细胞机能和代谢严重紊乱 ， 甚至发生变性坏死 。"衰老微循环理论"认为:人体微循环障碍是导致衰老的主要原因 。人体的毛细血管微循环不通畅 ， 会逐渐引起组织脏器的衰老 。而微循环功能随年龄增长而呈下降趋势 ， 其中尤以50～60岁最为突出 ， 是多病和衰老的危险年龄 。所以微循环的功能正常与否 ， 是人体健康状态的重要标志 。
微循环学是近几年发展起来的新学科 ， 但在清代太极拳家的著作中 ， 许多论述与微循环学理论有惊人的相似之处 。人体毛细血管纵横曲折遍布全身 ， 微循环也随之无微不至 ， 武禹襄在《十三势行功心解》中把人体的气血通道比喻为“九曲珠” ， “行气如九曲珠 ， 无微不到”多么贴切 。王宗岳在《十三势行功歌》中提出“气遍全身不稍滞” ， 陈鑫在《太极拳论》中强调行气要到达人体的“四梢”、“五脏” ， 都是讲人体的气血流动应当畅通无阻 ， 无处不至 。
人体肌肉每平方毫米的横截面积上约分布两千条毛细血管 ， 在静息时 ， 毛细血管大部分主动关闭 ， 约有20%处于开放状态 ， 只有在需要时 ， 关闭的毛细血管才被激活 ， 参与微循环 。比如 ， 人们进餐后 ， 消化道毛细血管“闸门”开放 ， 胃肠道微循环加快;人们在思考问题时 ， 脑部毛细血管被激活 ， 大脑微循环加快 。
当人们长期缺乏体育锻炼或随着年龄的增长 ， 毛细血管的血流不通畅 ， 产生微循环障碍 ， 就逐渐引起许多疾病和机体的衰老 。我们在习练太极拳时 ， 通过身体的伸缩旋转运动和内气在周身各个部位的畅流 ， 就能在很大程度上激活遍布全身的毛细血管 ， 促进微血管的自律运动 ， 加速微循环 。
太极拳属于内家拳 ， 主张“以意行气 ， 以气运身” ， 强调体内气血的畅通 。太极拳理论中所说的"气" ， 不是呼吸之气 ， 因为呼吸之气只能在肺部活动 ， 它指的是人体的“内气” 。只要练功得法 ， 经过一定时期的练习 ， 在行拳时就会产生出“气”的感觉 ， 如手指有胀、热、饱满感 ， 腹腔内气流咕咕作声 ， 有虫爬蚁走样刺痒的感觉等等 。以上的感觉 ， 实际上是人体气血循环加快 ， 经膜和毛细血管扩张 ， 也就是微循环加速的外在表现 。
针对太极拳运动对人体微循环的影响 ， 中国科学院武术协会组织了14位科研工作者进行了专题研究 ， 收集了85位太极拳爱好者人体微循环的相关资料 ， 通过甲璧、指端温度反映人体微循环状态 。
甲襞是指人体手指指甲根部皮肤皱褶部位 ， 甲襞微循环状态可用综合积分值半定量表征 ， 分五级从正常(＜1)到重度异常(≥8) 。随年龄增长 ， 人体衰老 ， 微循环变差 ， 甲襞微循环综合积分值将不断增加 。
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