白领们长期坐办公室，工作忙，时间紧，所以缺乏锻炼，导致身上的肉越来越松弛，体重可能增加的不明显，但是看上去却变胖了 。办公室减肥瑜伽非常适合没时间锻炼的人来做，在办公室做，非常方便，适合虚胖的人，休息的间隙就可以做瑜伽，放松身心，提高工作效率 。那么，办公室减肥瑜伽怎么做呢？
文章插图
1、腿部减肥法
【办公室减肥瑜伽怎么做？】方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行 。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖著地 。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起 。吐气，放松，再重复一遍 。
推荐阅读
- 瑜伽呼吸法的好处有哪些？
- 青少年瑜伽怎么做？
- 初学瑜伽应注意什么事情？
- 瑜伽球到底有用吗？
- 怎么才能开好瑜伽馆？
- 练瑜伽真的会推迟月经吗？
- 在家学习瑜伽的方法？
- 瑜伽真的能塑形吗？
- 瑜伽教练到底好吗？
- 孕妇坐瑜伽球到底有什么好处？