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高血糖吃什么

健康知识豆腐黄豆高血糖

在医学上，有关人士对高血糖做了相关的调查，对于高血糖的人不能吃太多的米饭，水果也不能吃太多，对于甜品，那是不能一点都不可以碰的 。你们知道高血糖人到底能吃什么吗?要对哪些食物忌口?让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧 。

高血糖吃什么

文章插图
高血糖的症状的人厌食，食欲大大的减弱，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情无力气 。高血糖的人可能感到异常口渴，或者感到总想去排尿，你甚至会出现视力模糊 。
有时，如果你的血糖水平太高，你反而感觉不到有什么异常 。尿多，皮肤乾燥，脱水;心跳快速，呼吸缓而深;在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状;;血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状;极度口渴;尿糖测试呈阳性反应 。
高血糖患者，在饮食上需要严格控制，外加多运动，这样才更有利血糖的降低与稳定 。
大多数人都比较倾向饮食疗法 。这种方法是高血糖最根本的治疗方法之一 。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗 。都应该严格进行和长期坚持饮食控制 。高血糖一直以来是影响到中老年人健康的一种疾病，很多中老年人会因为血糖的突然增高，导致重症而亡 。
注意饮食
1、由于每个因人控制饮食
人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适 。
2、供给充足的维生素A及维生素C
糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症 。
对于高血糖的人多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益 。
这是由于维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等 。
3、主食
高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物 。例如：燕麦、荞麦、玉米等 。
4、营养比例要适当
在限制总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例 。一般情况下，三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15% 。孕妇，乳母，儿童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高 。
5、坚果类食物
坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃 。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗 。
6、控制好吃水果量
当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准 。
7、供给充足的膳食纤维
【高血糖吃什么】膳食纤维具有很强的吸水性，能够延长食物在胃肠道中的传送时间，从而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂症及冠心病 。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮 。糖尿病患者要食不厌粗，美日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克 。
8、豆质类
高血糖患者应该适当的补充蛋白质 。吃一些豆质类的食物 。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等 。
9、千万不要限制喝水
喝水要多，否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到“渴了就喝” 。
10、多吃含微量元素锌铬镁食物
补充微量元素锌铬镁等，可促进胰岛素的形成和分泌，富含锌和镁的食物主要有动物睾丸，肾，肝 。
乳类，鱼类，蛤，蚌，牡蛎，菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母，贝壳类，肝，胰，鱼畜禽肉，海产品，豆类等
总结：通过以上介绍，大家对高血糖患者的饮食情况是否有了进一步的了解了呢?知道高血糖患者饮食方面要注意哪些事项了呢?在我们平时饮食中，高血糖患者一定要注意自己的饮食习惯，保持身体健康 。


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