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吃什么可以美白 3款药膳食谱破解皮肤黯沉

食谱药膳美白健康知识

拥有一个美白如雪的肌肤是非常令人羡慕的，白嫩的肌肤让人看起来更佳的漂亮，更加的年轻，那么该如何拥有一个美嫩洁白的肌肤呢?吃什么可以美白呢?接下来小编为您推荐几款食物 。

吃什么可以美白 3款药膳食谱破解皮肤黯沉

文章插图
有一句话这样说一白遮百丑，白肌肤暗淡会让人看起来很衰老，护肤品只是暂时让你的肌肤美丽，但是这并不是长久之计 。
想要真想解除皮肤黯沉危机，你需要补血益气 。药膳食疗有助于改善面色暗沉问题，下面老中医介绍几款药膳方，改善黯沉肌肤 。
美白护肤的一些注意事项
1、保湿美白都要顾全
季节的变化常常影响皮肤 。春天时，气温会慢慢攀升，这时候在冬天所堆积下来的角质层会使得皮肤表面粗糙、灰暗 。所以，春天是美白的必须时段 。不过，美白之前先进行好清洁，肌肤才能对美白产品予以充分的吸收 。春天来临时，天气干燥，空气中水分少，所以让肌肤补充充足的水分也是不必可少的 。
2、切忌不要用高浓度的美白产品
很多的女性朋友看到自己的肌肤开始出现衰老，就拼命的去买一下化妆品去解决自己的皮肤问题，殊不知这些美白产品只会让你的皮肤更加的暗黄，这些美白产品中的添加剂会伤害你的皮肤 。
这类美白产品的特点就是美白速度快，冬天使用也没问题 。不过，它的缺点也很明显：美白成分太过浓烈，一般肤质不可以轻易承受 。所有在此奉劝各位美白达人，慎用高浓度焕肤美白产品 。
3、想美白但是又不干燥的法子
一些女士反映美白产品的缺陷，比如含有醇类以及维生素c等组成部分的面霜，虽然可以美白，但肌肤也有轻微的缺水现象 。因此，遇到这种美白产品，做好保湿工作是很关键的 。简单的方法就是：在使用美白防晒品之前，先使用保湿精华或者可保湿的美白面霜 。
3个美白药膳食谱 解除皮肤黯沉危机
山药荔枝西米露
原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g 。
做法
1、西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可 。
2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅 。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散 。
3、小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药煮熟后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用 。
功效：山药貌不出众，却大有来头，中医认为山药能够起到补肾作用，同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉 。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，最好用鲜荔枝，荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂 。
黑豆雪梨
原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2个 。
做法
1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂 。
2、吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果 。
功效：黑豆可补血明目，薏米有除湿利水之效 。雪梨，有生津润燥、清热化痰之效 。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症 。
黄瓜粥
原料：糯米50g，糙米50g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g 。
做法
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。
3、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
【吃什么可以美白 3款药膳食谱破解皮肤黯沉】结语：想要美白就来看看这篇文章吧，以上讲述的关于美白的相关内容希望可以帮助到你 。对于美白，要坚持科学的美白，不要完全的依赖于化妆品哦!上述小编介绍的这3款食谱试试哦!


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