太极拳是中国武术一种 ， 太极拳作为一种老少皆宜 ， 内涵丰富的养生健身之术 ， 已从中国走向世界 。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂 ， 它结合古代引导术和吐纳术 ， 吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说 ， 以技击动作为主要内容 ， 以套路运动为基本运动形式 。
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如何练好太极拳
太极拳也是最为常见的一种运动养生的方式 。现在我们出去锻炼也会经常看到有人在练习太极拳 ， 但是 ， 广大习练太极拳的爱好者 ， 尤其是初学者 ， 对于如何练习太极拳 ， 大都处于一种茫然的状态 。那么 ， 怎样才能练好太极拳呢？
要想练好太极拳首先要有信心 ， 有恒心 ， 不能半途而废 。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大 ， 复杂得多 。其次还要有一位好老师 。这个老师不一定是名师 ， 但一定要是明师 ， 要能明示拳理 ， 明摆拳架 。三是要钻研理论 。太极拳是文化拳 ， 不明拳理 ， 只求形式是难于登峰造极的 。
要练好太极拳还要经过以下阶段：一是学拳 。
现代各式太极拳的套路都很多 ， 要想学会一个套路必须扎扎实实 ， 一式一式去学习 ， 这个阶段对初学者非常重要 。
二是修拳 。
一个套路学完了并不等于学会了 。还需要经老师一个式一个式的纠正动作 ， 使之达到标准 。现在许多练拳者不重视修拳 ， 学完后就自己去练 ， 往往练走了样 ， 结果造成了动作不标准 ， 劲路不通畅 。养成一些坏毛病后还不好再纠正 。所谓“学拳容易改拳难”就是指此 。所以修拳是练好太极拳的关键阶段 。
三是练拳 。
在前两个阶段的基础上 ， 一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩 ， 达到标准 ， 接下来就需要个人去苦练 ， 俗语讲“功夫不是教出来的 ， 而是练出来的” ， “拳打万遍自然精” 。
四是内外合一 。
学会了套路 ， 依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段 ， 只有内外合一即内劲 ， 呼吸和形体动作有机的结合起来 ， 才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段 。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来 ， 让丹田、腰脊发出的力达到四梢 。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲” 。
五是随心所欲也就是“神明”阶段 。
【太极拳健身怎样才能练好太极拳】这个阶段进入了太极拳的高层次 ， 一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮 ， 而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成 。使人感觉如春风杨柳、行云流水 。
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