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倒春寒须警惕突发脑血管疾病

春季健康知识老人倒春寒

初春时节预防脑血管疾病，首先要注意保暖，俗话说:春捂秋冻，百病不生 。尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温的变化引起血压波动和受凉感冒 。同时，除了气候影响外，预防脑血管疾病要积极治疗高血压、糖尿病、心脏病和高血脂症，渐戒烟酒、主动缓解生活紧张、压力大、不良生活习惯等对人体的影响，消除诱发疾病的危险因素 。注意以下五项很有好处 。

倒春寒须警惕突发脑血管疾病

文章插图
倒春寒
1、出现信号及时就诊
若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，应立即去医院就诊，及时治疗一般愈后良好 。
2、生活方式的调整
首先要安排合理的作息时间，勤加锻炼，尽量使生活变得丰富多彩 。中医认为，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益肝脏健康，血压平稳 。万木吐翠的春天是户外活动的好时机 。尤其是老年人，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可郊外踏青、早晚遛弯散步、打太极拳等 。但一定要在温度适宜的时间出行 。
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3、心理的调整
天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑 。及时宣泄，防肝气郁结 。
4、饮食结构的调整
饮食是保证身体及大脑活动的物质基础，一年的饮食结构应随四季的变化而变化，春天多风，体内积累了一冬天的郁结滞气在春天容易以火的形式表现出来，故饮食应清淡，宜多吃青菜，少食辛辣荤腻食物 。
5、排便的调整
【倒春寒须警惕突发脑血管疾病】保持大便的通畅是至关重要的 。大便长期滞留在大肠，肠管内的有害气体不能排出，引起胸腹满闷不思饮食，内含的毒素吸收入血可引起人体皮肤色斑沉着，毒素还可随血液循环到大脑引起脑神经的损伤，促使人体衰老 。通过饮食结构、腹部按摩及适当药物均可达到规律性排便的效果 。


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