常有跑友提出疑问，为什么每次跑步刚到3、4公里的时候，就开始感到腹部侧边有些疼痛，不得不减慢速度休息一下 。很多跑步新手都经历过岔气，这也是导致很多人没能坚持跑步的原因 。
体育测试长跑时更会发现这一点，很多女生跑完第一第二圈后，就开始捂着一侧肚子或胸廓下方，每吸一口气都会牵扯肋部，完全打乱气体交换呼吸节奏 。紧接着就因为氧气吸入不足，血液供应氧气量减少，导致肌肉很快进入疲劳状态，把跑步变成了“行尸走肉” 。
职业运动员的训练强度和训练量都比常人大很多 。而他们却很少岔气，一方面是因为经常锻炼的原因，一方面是他们了解怎么样去做运动去呼吸 。关于跑步时呼吸节奏的调整，更值得在练习跑步时尽早掌握 。
跑步岔气，会呼吸的痛
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