绿茶什锦烩
原料瘦猪肉数片，香菇(鲜品)2朵，洋菇4个，平菇3朵，鲍鱼菇2朵，胡萝卜1根，绿茶末1小匙，葱段5~6节，盐、芡粉适量 。
制作方法
1. 所有菇料和胡萝卜洗净切片备用 。
2. 肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出 。然后将菇料入沸水中焯至半成熟 。
3. 炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅 。
作用健脾开胃，调脂降压 。
适用人群血脂异常、神疲乏力、消化不良、高血压患者 。
山药莲子红茶粥
原料山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量 。
制作方法
1. 山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细 。粳米淘洗干净 。
2. 用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可 。
作用益气养阴，抗衰减肥 。
适用人群体弱乏力、肥胖患者 。
乌龙鲜贝汤
原料新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量 。
制作方法
1. 白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用 。
2. 干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可 。
作用消积化食，清热解毒 。
适用人群食欲不振、消化不良者 。
【调脂降压消积化食 三款茶膳帮您平稳血压】高血压病人要注意饮食清淡，尽量避免进食动物内脏及补品，不宜大补以免造成血压的波动 。
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