皮肤的代谢在晚间最为旺盛 ， 其血液供应也是在睡眠时最为充足 ， 可为皮肤提供充足的营养和氧气 ， 进行自身的修复和新生 ， 起到预防和延缓皮肤衰老的作用 ， 可以说睡眠是一个护肤良机 。因此 ， 若是长期睡眠不足 ， 会给我们的肌肤造成一定程度的伤害 ， 一起来看看 。
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春季如何保证睡眠充足
1、肌肤干燥缺水
肌肤没有得到正常的休养 ， 会影响到自身的锁水机能 ， 使皮肤严重缺水 ， 同时 ， 因无法保证氧分的供应 ， 皮肤会营养不良 ， 导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现 。
2、局部色素沉积
眼睛最容易泄露你的生活作息时间 。一旦熬夜、疲倦 ， 黑色素就会毫不留情地爬上你的眼窝 。睡眠不足会使眼睛疲倦 ， 使身体内血液循环不佳 ， 而黑眼圈的产生就源于此 。同时 ， 因为循环不好 ， 大量的毒素及黑色素无法正常排出体外 ， 长此以往会导致面部色斑的生成 。
【春季养生美容觉 睡眠不足如何成“睡美人”】3、油脂分泌过量
经常睡眠不足 ， 会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱 ， 从而导致肌肤油脂分泌异常 ， 过多的油腻如果无法被及时清洗掉 ， 则会引发一系列的肌肤问题 ， 如毛孔粗大、生出粉刺等 。
4、肌肤粗糙老化
美国一项研究显示 ， 睡眠不足与肌肤粗糙有很大的关系 。另外 ， 当皮肤微血管得不到充足血液时 ， 皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍 ， 随后迅速衰老 。
5、皮肤黯淡无光
皮肤之所以有光泽 ， 是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养 。而睡眠不足的人 ， 常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象 ， 使皮肤变得晦暗或显得苍白 ， 失去应有的红润光泽 。
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