高血脂是很多人都有的 ， 特别是一些中老年人 ， 而降血脂的方法是非常的多 ， 有饮食降血脂 ， 运动降血脂等等 ， 而食疗降血脂是人们极其喜欢的 ， 很多人都在使用的 ， 而降血脂的食疗也是非常多的 ， 今天小编就为大家介绍其中的一部分吧!
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降血脂药膳食疗方
燕山食疗是许多人都非常喜欢的 ， 她们不但美味 ， 营养价值高 ， 很多还是可以治疗疾病的 ， 下面小编就为大家介绍一些可以降血脂的食疗方吧!
黑木耳豆腐汤
原料：黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克 。
制作：黑木耳用温水泡发 ， 去杂质后洗净;豆腐切成小块 ， 胡萝卜、香菇洗净切成小丁 。先在烧锅内加入鲜汤一碗 ， 把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入 ， 加姜、葱、盐 ， 烧沸后放入豆腐、味精 ， 淋上麻油即可 。
功效：健脾除湿、通便降脂 。
主治：适用于各型高脂血症者 。本膳既能益中气、除湿浊、通大便 ， 又可软化血管、降血脂、降血压 ， 老年人经常服用 ， 可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用 。
素烧冬瓜
原料：冬瓜200克 ， 素油、精盐、葱花、味精各适量 。
制作：将冬瓜去皮、瓤、子 ， 切成长方块 。烧热锅后投入冬瓜块煸炒 ， 加精盐和适量水 ， 煮烂后再重新调味 。
功效：利水消肿、降脂减肥 。
主治：适用于各型高脂血症者 ， 本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬 ， 经常服食 ， 还可减肥增健 。
首乌黑豆乌鸡汤
原料：何首乌15克 ， 黑豆50克 ， 大枣10枚 ， 乌骨鸡1只 ， 黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量 。
制作：乌骨鸡去毛及内脏 ， 将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净 ， 置于鸡腹内 ， 将鸡放锅内 ， 加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐 ， 大火烧沸后 ， 改用小火煨至鸡肉熟烂 ， 加入少许葱花、味精调味即可 。1～2周食用1剂 。功效滋阴血、补肝肾、降血脂 。
主治：适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症 。
本方有较好的补虚作用 ， 为治高脂血症的常用药膳 。方中何首乌药性平和 ， 有良好的补肝肾、益精血作用;黑大豆既补肾阴、润肾燥 ， 又健脾肾、利水湿 ， 有良好的滋补抗衰功能;乌骨鸡补而不腻 ， 温而不燥 ， 能补阴血、填精髓 ， 主疗虚损诸症 。三物并施 ， 补力大增 ， 共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功 。
芹菜黑枣汤
原料：水芹菜500克 ， 黑枣250克 。
制作：将黑枣洗净去核 ， 与芹菜段同煮 。
功效：补肝益肾、降压降脂 。
【降血脂食疗 5大食疗方让你远离高血脂】主治：适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症 。
本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用 。芹菜味甘性凉 ， 具有清肝热、平肝阳之效 ， 有明显的降血压和降血脂功能;黑枣性味甘温 ， 能滋补肝肾 ， 润燥生津 。二物配用 ， 共奏补肝肾、降血脂、降血压之功;临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜 。
海带炖豆腐
豆腐是营养学界公认的健康食品 。在炎热的夏天 ， 喝一碗豆腐汤不仅能补充营养 ， 还能生津润燥 ， 增进食欲 。若在炖豆腐汤时加点海带 ， 还能起到降脂降压的作用 。海带中含褐藻胶、海藻酸等物质 ， 可以降压降脂 ， 而豆腐有降低胆固醇的作用 ， 其中的卵磷脂在人体内形成胆碱 ， 有防止动脉硬化的效果 。两者配合 ， 其降血脂的效果会更好 。
海带豆腐汤的做法很简单 。用葱姜蒜爆香后放入海带 ， 加适量清水煮开 ， 然后把切好的豆腐放入汤中 ， 继续煮5分钟 ， 再加盐和少许香油出锅即可 。
降血脂的水果
水果在我们的生活中很常见 ， 而水果的功效也是很多人的 ， 那么你知道哪些水果可以降血脂吗?下面小编就为大家介绍一下吧!
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