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降血脂食疗 5大食疗方让你远离高血脂( 二 )

健康知识降血脂食疗


山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分 ， 具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。另外 ， 还含有山楂酸、柠檬酸 ， 均有显著的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适 ， 须酌情慎用 。山楂含钙量最高 ， 对中老年人补钙有益 。
苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。果胶还能与其它降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖等结合在一起 ， 从而增强降血脂功效 。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢 。
香蕉
香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺 ， 主要功用是清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用 。
结语：高血脂在人们的生活中是比较常见的 ， 很多人中老年人都是高血脂患者 ， 而想要健康的身体 ， 血脂就必需要在一个稳定的值上 ， 所以降血脂就是许多高血脂患者要做的事情了 ， 而降血脂的方法也是非常的多的 ， 本文就为大家介绍一些降血脂的食疗方 。


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