一到夏天 ， 炎热的气温使得大多数人都选择去周围的游泳馆去游泳解暑 。还有的人游泳锻炼身体 ， 用来减肥 。游泳消耗大量的热量 ， 起到的减肥效果很好 。那么一天有用多久才能起到减肥的作用 ， 怎么样游泳才能提高减肥的效率?现在小编找到一些资料带领大家一起来了解 。
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【一天游泳多久减肥比较好？】游泳时人的新陈代谢速度很快 ， 30分钟就可以消耗1100千焦的热量 ， 而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间 。
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