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游泳减肥游多长时间会比较好？

健康知识游泳瘦身怎么瘦身

减肥，是每个胖子天天挂在嘴边的词语 。每个肥胖的人都想变瘦变苗条，摆脱自己的水桶腰，他们会通过各种方法、各种途径来进行减肥，而最科学的办法就是运动减肥 。很多人不喜欢跑步、不喜欢跳绳、也不擅长其他运动，这该怎么办呢?大家可以选择通过游泳来达到减肥的效果，那么游泳减肥游多长时间呢?

游泳减肥游多长时间会比较好？

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【游泳减肥游多长时间会比较好？】
在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间(视年龄、体质而定)，加上热身，持续游泳时间在40分钟至1小时就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有 。


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