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通宵熬夜喝绿茶保护视力

茶知识

男性朋友大多喜欢通宵熬夜看比赛 。看电视多的人 ， 视紫质消耗较多 ， 常会感到眼睛疲劳、视力减退 。加上现在上班族每天有一半的时间面对电脑 ， 眼睛难免遭受辐射伤害 。
熬夜看球的人 ， 最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神 。咖啡能刺激中枢神经 ， 并延长脑部清醒的时间 ， 还可以促进代谢功能 ， 消除疲劳 。因此 ， 熬夜看球的人为了提神 ， 适量喝一些咖啡是可以的 ， 但每天最好不要超过4杯 。
喝茶比喝咖啡更为适合 。人在疲倦时喝上一杯热茶 ， 顿觉精神倍增 ， 头脑清醒 ， 瞌睡解除 。茶叶中含有防辐射物质 ， 边看电视边喝茶 ， 还能减少电视辐射的危害 ， 保护视力 。熬夜时最好喝绿茶 ， 它含有多种矿物质 ， 对人体健康更有利 。还可自己配制一些增强视力的茶 ， 如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等 。
人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为视紫质的东西;维生素A是合成视紫质的原料 。缺乏维生素A ， 视紫质就合成不足 ， 人眼对暗光的感受能力就减弱 ， 人体缺少维生素A就会影响视网膜内的感光作用 ， 出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状 。
茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素 。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用 ， 多喝茶可以补充维生素B
【通宵熬夜喝绿茶保护视力】胡萝卜素等物质 ， 这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下 ， 转化为维生素A ， 对眼睛起保健作用 。
此外 ， 茶叶中还含有茶多酚类物质、维生素C等 ， 它们能吸收体内放射性物质 ， 通过大小便排出体外 。看电视和面对电脑屏幕距离太近 ， 时间又长 ， 就很容易受到微量X射线的侵害 ， 使人体的白血球减少 ， 抵抗力下降 。多饮茶还能减轻或消除X射线对身体的危害 。


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