夏天有些人喜欢把凉茶放冰箱冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状 。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液 。
另外，中医师还指出，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应 。
由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可 。煎煮不要超过3～4分钟；泡水最好用沸水冲泡 。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质 。
【凉茶冰过再喝 没营养又伤身】需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶 。
推荐阅读
- 高温“烤”验 白领自制凉茶养生
- 夏季教你自制下火凉茶
- 夏天喝凉茶避暑其实大有讲究
- 不同品牌的罐装凉茶的独特功效
- 炎炎夏日 来杯凉茶可好
- 夏季天气炎热根据体质选择凉茶
- 凉茶含药 这４类人不要随便喝
- 选用凉茶有诀窍
- 中医凉茶 消暑降燥护噪排汗
- 凉茶清热解毒生津止渴