选择超出自己能力范围的项目 。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动 ， 或是追求新、奇、怪的运动 ， 如壁球、滑板、花式单车等 。这些项目不适合老人 。
没有合适的运动装备
【户外课堂：容易被忽视的危险运动习惯】慢跑要穿慢跑鞋 ， 打网球要穿网球鞋 ， 打篮球最好穿篮球鞋 。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比 ， 鞋底较厚 ， 鞋帮较高 ， 能减少下肢受伤的风险 。
推荐阅读
- 户外课堂：从药物到救治 一应俱全
- 户外课堂： 独木舟落水的救援技巧
- 浅谈假期户外野餐必知事项
- 户外课堂：单车运动时抽筋的原因和处理
- 户外课堂：长时间徒步如何预防双脚起疱
- 并非“蒜你玩” 大蒜在户外旅途中的小用途
- 小心伤筋动骨 户外骨折扭伤脱臼的临时救治
- 一项研究发现：户外露营可以有效缓解失眠症状
- 户外课堂：户外饮水中的一些过滤方法
- 户外课堂：驴行药包 应该怎样来准备