露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律 。
如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器 。一项最新研究显示，露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量 。苦于失眠的夜猫子们或从这项活动得益 。研究人员还发现，只要经过一周露营，人体的生物钟就能得到重设，使人们在夜间更容易入睡，早晨更容易起床，白天精神更好 。
【一项研究发现：户外露营可以有效缓解失眠症状】
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