冬季养生穴位按摩南北方有差异 _冬季穴位按摩

寒冷的冬季，花草树木凋玲，是万物闭藏的季节。冬季又是疾病高发季节，人们冬季如何防病养生呢？中医认为，穴位按摩是一种很好的防病养生方法，下面说说最适合冬季按摩的穴位。

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肾腧穴
最适合冬季按摩的养生穴位南北方各有不同肾为先天之本，生命之根。中医认为，人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。因而，要想安然逾冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，肾气健旺，穴位按摩是一种有效的方法。中医提醒，南方寒湿较重，北方则寒气为主，保健也要区别对待。
南方人冬季应按摩的穴位：阴陵泉、关元、肾腧
南方人以温阳化湿为养生的原则，应按摩以下几个穴位：阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位，可温阳化湿。另外，还可以通过以下方法刺激以上几个穴位：关元要用艾灸的方法，每天晚上5分钟，然后喝一杯温开水，然后在两侧肾腧上拨罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，拨罐可不必天天使用，每周2-3次就行，其余时间只按揉就行，小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次3分钟即可。
北方人冬季应按摩的穴位：关元、肾腧、太溪
北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸腰部肾腧5分钟。

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关元穴
冬季自我按摩须知1、在手掌上和按摩部位涂一点痱子粉或爽身粉之类的，特别是一些从事体力劳动的，手掌上会有很多老茧，必须涂一些润滑剂以保证不会损伤皮肤。
2、在冬季要注意保暖。有条件的地方装暖气，或者开空调，没条件的可以在被窝里进行，将被子撑起，留出活动空间，最好选用尺寸大一点的保暖性能好一点的被子。
3、按摩完毕最好能沐浴更衣，这样会更舒服一些。
【冬季养生穴位按摩南北方有差异】中医提醒：凡事贵在坚持。穴位按摩养生，同样如此，只有长期坚持，才能达到很好的防病养生功效。