上班族都有一个通病，那就是脊柱经常会出现问题 。而背疼就是常见的症状之一，那么上班族背疼该怎么办？别着急，一起来看看中医防治背疼的7大绝招吧 。
【上班族背疼是常事，中医大夫来支招】
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1、观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的 。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上 。当你坐立时应尽力保持良好的姿势 。
2、给背部以支撑
另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力 。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度 。
3、经常活动
在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下 。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步 。
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