我们都知道老年痴呆的出现是经过长时间的累计造成的 ， 不要以为年轻 ， 就认为老年痴呆跟你无关哦 。其实在年轻多注意做好预防 ， 那么老年就可以降低老年痴呆的风险哦 。那你知道吃什么可以预防老年痴呆呢?建议选择以下的几种食物哦 。
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第一：深海鱼
爱吃鱼的朋友不容易被老年痴呆缠身哦 ， 据说深海鱼是属于低脂肪高蛋白的食物 ， 同时还有DHA ， 所以吃鱼不仅可以提高记忆功能 ， 而且还可以改善中枢神经系统哦 ， 因此平时建议多吃点三文鱼等深海鱼哦 。
第二：坚果
平时吃什么可以预防老年痴呆呢?其实建议多吃点坚果哦 。据说坚果中有不少的营养哦 ， 比如说氨基酸、胡萝卜、不饱和脂肪酸还有钙质以及锌元素等等 ， 这些物质都可以帮助脂类代谢 ， 改善血液的循环哦 ， 让大脑的功能变强哦 。所以平时可以吃点核桃、花生或者是杏仁等等 。
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第三：海藻
其实在平时有很多的朋友都喜欢吃藻类的食物 ， 比如说紫菜还有海带等等 。那你知道吗?这些食物有利于预防老年痴呆哦 。据说这些海藻类的食物有不少的矿物质哦 ， 同时也有海藻多糖 ， 因此可以保护好大脑的功能 ， 避免老年痴呆哦 。
第四：豆类食物
【平时吃什么可以降低老年痴呆的风险，推荐四种常吃食物】平时吃啥能够帮助降低老年痴呆的风险呢?建议选择吃点豆类的食物 。豆类食物中有植物蛋白也有维生素等等 ， 能够帮助改善甘油三酯以及胆固醇含量哦 。
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以上就是关于可以帮助改善老年痴呆的饮食了 ， 如果说你不想痴呆症找上门 ， 那平时可以选择多吃点以上的食物哦 ， 比如说海带、花生还有豆腐等等哦 。
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