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无论贫富 ， 减肥期要舍得吃5款零食 ， 低卡又解馋 ， 让你吃出好身材
天气逐渐变热 ， 身边的姐妹们不是在讨论减肥方法 ， 就是已经在实施减肥的路上 。 很多人减肥想要速战速决 ， 会选择节食 。 事实上咱们的身体是一个循环系统 ， 维持身体循环需要一定的能量 。
节食期间身体所需能量得不到补充 ， 会影响健康 ， 即使瘦下来后期也容易反弹 。 俗话说“三分练 ， 七分吃” ， 减脂期间饮食调整非常重要 ， 可以准备一些小零食 。 给大家分享我在减肥期间会囤货的小零食 ， 一起看看吧 。
1、七度方益颜糕
减肥期间难免想吃甜食 ， 可甜品糖分含量过高 ， 不妨用七度方益颜糕代替 。 主要食材有红豆、红枣、枸杞、花生和玫瑰等 ， 木糖醇代替蔗糖制成 ， 减少热量 ， 口味不变 。
红枣、红豆等都是女性滋补身体的食材 ， 能够补气养血 ， 防止减肥期间身体能量摄入过少 ， 出现姨妈期紊乱或者闭经等问题 。 还能促进身体的代谢 ， 对减肥有辅助作用 ， 还可以让皮肤更加的白嫩细腻 。
益颜糕全程采用低温烘焙的方式制作 ， 让营养物质更好吸收 。 每天下午 ， 搭配一杯红茶 ， 吃几块软软糯糯的糕点 ， 入口是红枣和玫瑰的香甜 ， 满足减肥期想吃甜品的心情 。
2、黑椒鸡肉丸
减肥期间少不了蛋白质的摄入 ， 蛋白质的主要来源就是肉制品 。 自己制作鸡胸肉往往比较柴 ， 平时可以在包里放两袋鸡胸肉丸 。
里面没有任何淀粉添加 ， 选用鸡小胸的肉 ， 热量低肉质嫩 。 我更喜欢黑胡椒味道的 ， 通过少盐的调料经过长时间腌制 ， 酱汁层层渗透 ， 丸子口感嫩弹多汁 。 开袋即食 ， 想吃就吃 ， 解馋又抗饿 。
平时可当零食 ， 也可做三明治或者做沙拉 ， 解锁多种吃法 ， 随时补充能量 。
3、黑芝麻丸
很多姐妹一开始减肥就容易脱发 ， 或是由于饮食结构的调整 ， 身体无法适应 。 这时可适当补充黑芝麻 ， 能够保卫我们的发际线 ， 还能补充身体的优质脂肪 ， 提升减脂效率 。
吃黑芝麻最好的方式就是黑芝麻丸 ， 这款黑芝麻丸的原料干净纯粹 。 由黑芝麻、黑米和黑豆加入蜂蜜制成 ， 这“三黑”食材除了乌发润发 ， 还能让皮肤更加白皙有弹性 ， 提升身体的代谢能力 。
【瓜子|无论贫富，减肥期要舍得吃5款零食，低卡又解馋，让你吃出好身材】
采用传统工艺制作 ， 减轻黑芝麻丸的油腻感 ， 易于身体吸收 。 每天吃几个 ， 减肥期间也要营养全面 。
4、香辣魔芋丝
有没有姐妹和我一样减肥期间 ， 总有几天疯狂想吃重口味食物 。 不能吃辣条、火锅、螺蛳粉的日子 ， 那就吃点香辣魔芋丝解解馋吧 。
魔芋是一种植物 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 几乎没有热量 ， 饱腹感很强 。 香辣魔芋丝的热量极低 ， 多吃几袋也不用担心长胖 ， 口感完全不输辣条 。 香辣脆爽 ， 口感嫩滑 ， 咯吱咯吱的有嚼劲 。
虽然魔芋丝味道好热量低 ， 但减肥期间不可当主食 ， 其营养物质含量不够全面 ， 长期单一食用会造成营养摄入不均衡 。
5、六点零薏湿糕
健康减肥 ， 一定要找到适合自己的方式 。 俗话说“喝凉水都会胖”的人 ， 就是体内湿气过重 。 要减肥 ， 就要先除湿 。
体内湿气重就会造成水汽和有害物质在体内积攒 ， 身体代谢过慢形成恶性循环 ， 从而越来越胖 。 除湿最稳妥易行的方式就是食疗 ， 我给大家找到了这款六点零薏湿糕 。
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