睡觉不枕枕头好吗睡觉不枕枕头的坏处 _不枕

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很多人都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?下面我们就一起来看看吧。

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1.没有枕头能睡吗？
专家提醒:睡觉不带枕头是不良行为，对身体不好，对颈椎有害。
【/h/】专家说，现在很多人认为睡觉不用枕头可以让脖子和后背平行休息，防止驼背，这是不正确的。因为你不是睡在枕头上，所以头的位置低于心脏的位置，会导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，使血管充盈，压迫管壁，醒来时感觉头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。而且，仰着头睡觉时，胸部略微抬高，让下半身的血液向下游流动，减轻心脏负担。

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2.睡觉不用枕头怎么样？
【/h/】枕头的作用是保持头部和腰椎的平衡，这样颈椎就不会被压缩；仰卧睡觉时，枕头的高度为5-8厘米；侧睡时，根据每个人肩膀的宽度，女性枕头的高度为7-12厘米，男性枕头的高度为11-14厘米。合适的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为身高差而产生不适，但并不是每个人在睡眠时都会保持同样的睡姿，经常是仰卧和侧卧交替。所以选择枕头的时候，枕头的高度是8到10厘米，男性枕头可以增加2厘米。
【睡觉不枕枕头好吗睡觉不枕枕头的坏处】

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3.睡觉不用枕头怎么样？
因为人在睡觉的时候，如果不睡在枕头上，头部的位置会低于心脏的位置，导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，填充血管，压迫管壁，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。
头后回到原来的位置，让脖子能及时得到休息。晚上睡觉时，如果不把枕头放在头上，头的位置会低于心脏的位置，流向头部的血液会增加，使头部不舒服。而且人经常侧身睡觉，没有枕头，头会向肩膀一侧倾斜，不仅会让人感觉不舒服。
【/h/】而且时间长了，颈部的肌肉会变得劳累、坚硬、疼痛，旋转很不灵活，常被称为“落枕” 。为了防止落枕，睡觉时用一个不高不矮的枕头。

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4.睡觉不用枕头怎么样？
研究发现，人体长时间不枕枕头睡觉，会造成颈椎损伤。颈椎位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的一个平滑的、面向前方的弧线，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头，原本应该弯曲的颈椎会变直，会弓起，对颈椎造成损伤，影响整个脊柱的健康。