高血脂是现代人身上非常普遍的一种“富贵病” ， 血脂升高本身不是很严重 ， 但如果血脂一直居高不下 ， 就会带来很大的隐患 ， 增加一系列心脑血管疾病的风险 。 如果人体内血脂超标 ， 身体给出哪些提醒?其实看脸或就能知道 ， 若脸部总是有3个异常 ， 多半暗示你的血脂已超标 ， 高早点降血脂了 ， 别拖久了引来大病 ， 接下来就具体向大家介绍一下 ， 可对照自查 。
首先 ， 我们要搞清楚 ， 为什么血脂会超标?
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比较无奈的一个原因是 ， 中老年人中招概率相对偏高 ， 因为随着年龄的增长 ， 血液黏稠度增加 ， 新陈代谢速度变慢了 ， 血管也会逐渐老化 。
之所以说高血脂是富贵病 ， 跟饮食有很大的关系 。 以前能吃饱就不错了 ， 但现在人们吃得越来越好 ， 营养过剩 ， 病反而多了 。 特别是经常爱吃各种油炸烧烤食物的人 ， 摄入的脂肪、油脂、胆固醇等过多 ， 血液中的脂类物质增加 ， 而代谢变慢了 ， 久而久之 ， 血脂就会升高了 。
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烟酒也是一个祸首 ， 抽烟喝酒是很多现代人释放压力的一个途径 ， 但是烟酒中含有多种有害物质 ， 会损伤血管 ， 血管弹性降低 ， 收缩异常 ， 也会增加高血脂的几率 。
除了吃 ， 不运动也是一个诱因 ， 由于出行和工作方式的改变 ， 很多人每天都是久坐不动 ， 喜欢躺着玩手机 ， 这会影响到代谢速度 ， 进而也会影响到血脂的正常代谢 。
血脂高先上脸 ， 脸部通常会有3个异常 ， 望你一个都没有
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第1个异常：长黄色瘤 ， 尤其在眼部更常见
上了年纪的人脸上容易长老年斑 ， 但斑点一般不会突出于皮肤 ， 若发现脸上长了黄色并凸起的小疙瘩 ， 要重视 。 当体内血脂水平升高时 ， 会引起脂质堆积 ， 蛋白质等物质堆积在皮肤下 ， 时间长了 ， 就容易形成黄色瘤 。 因为眼角周围皮肤相对更薄一些 ， 毛细血管丰富 ， 所以表现则更为明显 。
第2个异常：脸发麻
血脂若超标了 ， 会影响到脸部的正常循环 ， 内部的血管容易受到损伤 ， 血液循环也会受到影响 ， 进而引起脸部发麻的表现 。
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第3个异常：视线模糊
上了年纪后 ， 经常看不清楚东西 ， 别总以为是老花眼 ， 也有可能是血脂失控的信号 。 血脂升高 ， 会减慢血液流动速度 ， 供血不及时了 ， 不能及时供应到眼睛 ， 眼内部神经暂时缺氧 ， 就容易引起视线模糊 。
若这3个表现你一个不占 ， 值得恭喜 ， 哪怕有一个 ， 也要重视 ， 早点测一下血脂 ， 早点调理 。 特别是对于下面两类人来说 ， 更要引起重视 。
BMI指数大于24的人：BMI是衡量一个人胖瘦已经健康程度的一个重要标准 ， BMI大于24的人 ， 说明体重超重了 ， 而肥胖在一定程度上是三高等慢性病的导火线 ， 血脂水平容易升高 。
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直系亲属有高血脂的人：如果自己的父母或兄弟姐妹血脂高 ， 自己中招的概率比一般人要高一些 。
怎么把血脂降回去?
由血脂高的原因我们其实就能找到方法 ， 吃和动是至关重要的两个降脂妙招 。 在吃上面 ， 高油高脂高胆固醇等食物 ， 能少吃一口是一口 ， 建议大家平时要吃得清淡易消化一点 ， 常吃洋葱、黑木耳、绿豆芽、芹菜、西蓝花、苹果等食物 ， 促进消化与代谢 ， 帮助身体排出毒素 ， 对血管健康有好处 。
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在动上面 ， 不妨养成每天晚饭后散步的好习惯 ， 饭后走一走 ， 活到九十九 。 每天吃完晚饭后先稍微休息片刻 ， 然后外出散步 ， 促进消化 ， 促进机体对脂质的代谢 ， 有助于降脂 。 另外 ， 还能舒缓身心 ， 改善睡眠质量 。
如果血脂水平非常高 ， 血压血糖也较高 ， 或许要考虑服用降脂药了 ， 以免拖久了隐患更大 。 服用降脂药一定要谨遵医嘱 ， 不要自己乱吃 。
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【高血脂|血脂高不高，脸部会知道？脸部有哪些异常，考虑是血脂升高了？】综上所述 ， 血脂高不高 ， 照着镜子便知 ， 若脸部有以上3个异常表现 ， 十有八九是暗示血脂超标了 ， 特别是上述两类人更要重视 ， 积极干预 ， 先从改变生活习惯入手 ， 若血脂过高 ， 则要考虑用药 ， 双管齐下 。
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