生气就好像 ， 自己喝毒药而指望别人痛苦 。 生气 ， 是一种负面情绪 ， 影响自己心情 。
文章插图
生气也是一种慢性毒药 ， 一点点地吞噬你的身体 ， 让你生病 。 一次生气 ， 让你全身器官都受损......
一次生气 ， 气出14种病！
1、乳腺增生
很多女性有乳腺增生的问题 ， 其中不少和爱生气有关；产后心情不好 ， 容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌 。
2、头晕头痛
有时候太过生气 ， 就会头胀头痛 ， 甚至引发脑出血 ， 突然昏倒不省人事 。
3、中风脑梗
人的心与身是密切相关的整体 。 心脑血管疾病患者最怕生气 ， 在生气后会引起心动过速、呼吸急促 ， 严重的可能中风 。
4、血糖升高
对糖尿病患者来说 ， 着急、生气、发怒 ， 可使血糖上升 。 新发病阶段尤其要控制住不良情绪 ， 以免加重病情 。
5、胃部溃疡
生气会引起交感神经兴奋 ， 直接作用于心脏和血管 ， 胃肠中的血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 ， 严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病 。
6、脸长色斑
生气时 ， 血液大量涌向头部 ， 因此血液中的氧气会减少 ， 毒素增多 。 而毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑 。
文章插图
7、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部 ， 会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧 。 心脏为了满足身体需要 ， 只好加倍工作 ， 这样心跳更不规律 ， 也就更致命 。
8、甲状腺结节
生气令内分泌系统紊乱 ， 甲状腺分泌的激素增加 ， 久而久之会引起甲亢 。
9、免疫力下降
生气时 ， 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。 如果在体内积累过多 ， 就会阻碍免疫细胞的动作 ， 让身体免疫力下降 。
文章插图
10、可能诱发肺癌
很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素 。
11、胸闷气短
生气的时候 ， 特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情 ， 会觉得胸闷气短 。
12、排便失常
有的人一生气就便秘 ， 或者一紧张就拉肚子 。 这是因为生气后 ， 我们的肠道、膀胱也会跟着收缩 ， 从而导致排便失常 。
13、心脏病
人一旦生了气 ， 交感神经长期高度紧张 ， 会导致心脏负担过大 。 长此以往 ， 心脏会受到损害 ， 导致意外心脏事件的发生 。
14、血压升高
不良情绪可使血压升高 。 尤其老年人受到严重精神创伤 ， 出现愤怒、仇恨等激动情绪 ， 很可能诱发血压突然升高 ， 严重可导致心力衰竭、猝死等 。
爱生气 ， 多吃这几种食物
1、橘皮
把橘皮洗净晾干 ， 与茶叶一起泡水喝 ， 也可单独泡水喝 ， 味清香 ， 可提神、通气 。 做菜时也可以放几片 ， 解腻开胃 。
2、白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块 ， 与粳米一起加水煮成粥 。 还可止咳化痰、消食利膈 。
文章插图
3、山楂
山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛 ， 对于生气导致的心跳过速、心律不齐有一定效果 。 生吃、熟吃或泡水 ， 各种方法皆有效 。
4、玫瑰花
用玫瑰花沏水喝可助消食 ， 上火生痰的人喝了清热消痰 。 另外 ， 放一把玫瑰鲜花在居室里 ， 闻着清甜的花香 ， 心情也会好很多！
文章插图
【心脏|这14种病都是气出来的，再生气命都没了】要让自己不生气 ， 就不要让情绪控制你 ， 你应该学会控制情绪 ， 不要做情绪的奴隶 。
学会管理自己的情绪
遇到事儿 ， 尽量不去针锋相对 ， 默念几声：没关系 。 想着 ， 只要自己不逼自己 ， 没人可以把自己逼到绝境 。
当时难免生气 ， 难免郁闷 。 可是 ， 我们得自己保护自己 ， 将恶气、闷气尽快驱散！
转移注意力 ， 回避 ， 甚至对自己的内心轻轻哼笑两声 ， 嘲笑他人 ， 也自嘲一下 ， 是挺不错的办法哦！
找朋友倾诉 ， 找地方散心 ， 找好吃的美餐一顿 ， 都是不错的调理！
要不然 ， 跑步、游泳、看电影、打游戏 ， 让自己身体疲惫不堪之后 ， 放松下来蒙头大睡 。 一觉醒来你会发现 ， 任何的纠结和烦闷 ， 都会奇迹般烟消云散 。
到那时 ， 你会发现 ， 为一些事情生气 ， 是不值得的 ， 也是不必要的 ， 甚至是可笑的 。
不生气 ， 赢得了一个好身体！
不生气 ， 赢得了一个好心情！
不生气 ， 赢得了一种新境界！
所以 ， 别生气了！
与其在生气中 ， 闷闷不乐 ，
不如在微笑中 ， 过得快乐！
推荐阅读
- 养老金|2021年上半年办理退休，养老金核算的这些知识要把握
- 喝酒|长期喝酒者，早起后，若有这5个表现，你得考虑戒酒保肝了！
- 兔子|兔兔这么可爱，为什么要吃屎？
- 这款抹茶麻薯软欧，简单好做，满满坚果馅，好吃还不腻
- 春天湿气重，多喝这碗糖水，祛湿清热又甘甜，我隔两天喝一次
- 盐酥烧饼这做法，皮酥里软吃着香，不醒面照样层层酥脆，省时间
- 这早餐我从3岁开始吃，三十多年了，从没吃腻过，晶莹剔透很好吃
- 剩米饭别再炒了，试试这样做，比蛋炒饭好吃一百倍
- 这款蛋黄肉松面包，柔软又香甜，吃过的人都说好！
- 这几道菜在我家太受欢迎, 做法还很简单!