导语：很多人都有吸烟的习惯 ， 哪怕周围朋友家人一直在劝解 ， 既然没有办法做到戒烟 ， 长期吸烟的话会对身体健康造成很大的威胁 ， 不仅会令各个器官受损 ， 而且还可能会患上癌症 ， 受到吸烟威胁最大的就要数肺部了 ， 长期吸烟肺部就会变黑 ， 而且表面的毛细血管也会受损 ， 引起肺部感染以及肺结节等病症 。
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可能看到这儿会有一些人说 ， 自己周围的哪个朋友长期吸烟也没有任何问题 ， 那自己就在吸烟的话 ， 也不会有什么大的毛病 ， 实在是没有必要戒烟 ， 但吸烟一定是会给身体健康造成影响的 ， 只不过现在没有表现出来不代表没有 ， 而如果长期吸烟的话可以突然戒烟吗？今天就来跟大家一起了解一下 。
【吸烟|经常抽烟的人，若突然戒烟，会有什么结果？听听专家的回答】
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经常抽烟的人 ， 若突然戒烟 ， 会有什么结果？听听专家的回答
1、血压上升
在突然戒烟之后 ， 身体的血压可能会出现上升的问题 ， 因为突然间身体的转变还没有适应过来 ， 所以血压才会出现升高 ， 而大家也不需要过多的担心 ， 在经过一段时间的调整之后 ， 血压就会逐渐趋于平稳 ， 也建议大家不要一次性直接不吸烟了 ， 可以循序渐进 ， 每天少吸一点烟 ， 给身体一个适应的过程 。
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2、头晕
因为长期吸烟的话会麻痹身体 ， 而且会让神经产生依赖性 ， 所以在突然戒了烟之后 ， 可能会感觉有些头晕不适应 ， 但这是很正常的一种现象 ， 如果自己比较有毅力的话 ， 可以直接坚持下去 ， 成功将烟瘾戒掉 。
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3、咳嗽
引起咳嗽的原因很多 ， 而突然戒烟的话 ， 身体就会经常咳嗽 ， 这个过程因人而异 ， 并没有确切的时间 ， 因为长期吸烟在肺部堆积了很多垃圾毒素 ， 而戒烟之后 ， 肺部就不需要继续接受那些有害物质 ， 开始自我清洁和恢复 ， 咳嗽就是一种自我排毒的方式 。
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想要保护肺部健康 ， 不妨从这三件事入手
1、多吃清肺的食物
在日常饮食方面 ， 大家可以选择多吃一些清肺的食物 ， 因为有一些蔬菜对肺部健康非常有帮助 ， 而中医讲究白色入肺 ， 也就是常见的银耳、白萝卜等蔬菜 ， 大家可以多吃一些 ， 帮助清除肺部的垃圾 。
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2、多做运动
日常运动可以提高肺活量 ， 也能帮助身体加快新陈代谢 ， 提高身体的免疫力 ， 所以大家平时可以多做一些运动 ， 如果自己没有太多的运动基础 ， 可以先做一些轻缓的活动 ， 只要开始动起来 ， 就要比不活动强很多 。
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3、多喝水
水是生命的源泉 ， 每天都要喝很多水来为身体补充水分 ， 而肺部也很喜欢湿润的环境 ， 因此多喝水也可以有效的滋润肺部 ， 而大家也可以尝试在喝水的时候加入一些中药食材泡水喝 。 《本草纲目》中记载过一个小食方 ， 将菊花 ， 牛蒡 ， 金银花等按照比例搭配煮水 ， 有助于润肺养肺 ， 其药食同源的道理如下：
菊花：菊花味甘苦 ， 性微寒；可散风清热、清肝明目和解毒消炎 。
金银花：可以有效疏散风热 ， 清热解毒
牛蒡根：具有散风热 ， 消毒中之功效
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