血液黏稠 ， 看似很远 ， 实则很近！因为任何人 ， 都很有可能发生这种情况 。
血液黏稠 ， 也非独立性的疾病 ， 一旦发生 ， 便会使血流速度减慢 ， 逐渐堵塞血管 ， 进而诱发一系列心脑血管疾病 ， 危害人体健康 。
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那么 ， 如何判断血液是否黏稠呢？
血液粘稠的人 ， 脸上会有4个信号发出 ， 若一个没有 ， 血液还算畅通
1、常流口水
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首先排除口腔问题所致 。 如果平时没有流口水的情况 ， 突然在一段时间内 ， 发生流口水的现象 ， 就要提高注意了 。
这种情况的发生 ， 很有可能是血液黏稠 ， 导致血管堵塞所引起的 。
此时一定要细心观察 ， 是否是单侧流口水 ， 甚至还有口眼歪斜的情况 ， 如果有这样的表现 ， 最好去医院检查 ， 很有可能是中风要发生 。
2、嘴唇发紫
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正常健康人的嘴唇 ， 是红润有光泽的 ， 如果出现嘴唇发紫的情况 ， 排除寒冷天气和饮食所致 ， 就要引起重视了 。
因为 ， 只有当血液黏稠 ， 到达一定程度的时候 ， 嘴唇才会发生颜色的变化 ， 多呈现出“青紫色” 。
这种情况 ， 也被称为“紫绀” ， 是典型的心血管疾病的一种表现 。
这类人群往往还会伴有 ， 轻微的体力不支 ， 稍微劳动便会气喘吁吁等 。
3、视力模糊
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视力模糊 ， 是比较常见的 ， 血液黏稠的表现 。
这种情况的发生 ， 主要是因为血液黏稠度过高 ， 血液不能提供充足的营养给视觉神经 ， 导致视神经短暂性缺血、缺氧 。
这种现象 ， 又称为“阵发性视力模糊” 。
因此 ， 如果平时视力较为正常 ， 但是突然在一段时间内 ， 出现短暂的视力模糊 ， 甚至突然看不清东西 ， 就要提高注意了 ， 很有可能是血液黏稠所致 。
4、头晕头痛
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脑内血液黏稠 ， 势必会造成血管堵塞 ， 长此以往 ， 便会引发缺血性头痛等情况 。
另外 ， 这类人群 ， 在头痛的同时 ， 还会伴有眩晕的感觉 ， 尤其是在早晨起床的时候 ， 更为明显 。
所以 ， 一旦发生频繁发生头晕头痛的情况 ， 最好检查一下血管的健康 。
不想血管堵塞 ， 远离5个字 ， 做好3个字 ， 血管通畅人长寿！
【远离5个字】
1、咸
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《中国居民膳食指南》中讲到 ， 每人每日食盐的摄入量 ， 应保持在6克以内 ， 高血压患者应保持在4克以内 。
一旦摄入过多盐分 ， 会增加人体内钠的成分 ， 进而导致血压升高 ， 增加血压的压力 ， 使血液更加黏稠 。
长此以往 ， 不仅会损害心脏 ， 肾脏的健康 ， 也会进一步损害血管的健康 。
2、懒
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懒 ， 这里是说不爱运动、缺乏运动 。 而缺乏运动 ， 便是血管堵塞的一大诱因 。
长期不运动 ， 血管里面的“垃圾”就没有办法排出 ， 多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中 ， 使血液变得浓稠肮脏 ， 最终堵塞血管 。
3、烟
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人们常说 ， 生命不息 ， 抽烟不止！
明明知道吸烟有害健康 ， 却也断然离不了烟草 。
可是你知道吗？烟草中有300多种毒素 ， 长期抽烟不止 ， 不仅会对肺脏造成损伤 ， 对心血管的危害也甚大 。
有80%以上的心血管患者 ， 都有吸烟史！
烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合 ， 造成机体缺氧；一氧化碳还会使血液黏稠度增加 ， 使小血管堵塞 ， 最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病 。
4、郁
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一个人 ， 如果长时间情绪过于偏激 ， 消极等 ， 同样会使之处于一种应激状态 ， 并且这种负面情绪 ， 会诱发多种疾病 。
长此以往 ， 会导致血液流速减慢 ， 增加血管的压力 。
因此 ， 拥有一份好心情 ， 才是身体健康 ， 最为关键的一点！
5、炸
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营养协会推荐 ， 每人每日用油量 ， 最高控制在30克以内；
但是调查显示 ， 我国目前人均用油量高达50克左右 ， 远远超出标准 。
造成这一结果发生的原因 ， 多数是人们的烹饪习惯导致 ， 比如做菜经常爆炒 ， 过油 ， 煎炸 ， 吃薯条 ， 炸鸡等 ， 无疑增加了用油量 。
而经常吃这种油炸的食物 ， 无疑给血管埋下了隐患 ， 会导致一系列心脑血管疾病的发生 ， 严重危害身体健康 。
【做好3个字】
一、吃
1、黄豆
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黄豆 ， 是一种优质蛋白的主要来源之一；同时 ， 黄豆含有丰富的卵磷脂 。
研究发现 ， 卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小 ， 并保持悬浮状态 ， 利于脂类透过血管壁为组织所利用 ， 从而降低胆固醇的作用 ， 改善血液粘稠状态 。
2、维生素
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日常生活中 ， 常见的维生素C和维生素E ， 对血管健康大有益处 。
两种维生素 ， 都有较强的抗氧化作用 。
维生素C ， 能够保护血管内皮系统的完整性 ， 防止发生血栓等；
维生素E ， 可防止有害物质 ， 对脑血管的破坏 ， 保持血管的弹性等 。
二、喝
1、苦荞茶
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苦荞 ， 是蓼科双子叶植物 ， 可降低血脂 ， 扩张、软化血管 ， 预防脑血管出血；
还能够促进机体新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 有抗凝血的作用 。
常喝苦荞茶 ， 可维持血管壁正常的韧性 ， 有助降低血糖 ， 帮助清理血管里的垃圾 。
2、冬青荷叶茶
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荷叶：十分常见 ， 其含有黄酮 ， 和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液黏稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
冬青 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 可降低血压 ， 对高血压者 ， 有很大的好处 。
【血液黏稠|血液粘稠的人，脸上会有4个信号发出，若一个没有，血液还算畅通】蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
三者搭配在一起 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血黏稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
三、动
1、拍手
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方法：双手掌心相对 ， 做拍手的动作 。
频率：每日早晚各一次 ， 每次拍手100下即可 。
作用：中医认为 ， 手的十指 ， 与五脏六腑由经络相连 ， 经常拍手 ， 能起到健脑益智、消除疲劳的作用 。
另外 ， 对血管的健康也大有益处 ， 可以预防高血压、老年痴呆等疾病 。
2、小步跑
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小步跑：用小跑步的方式 ， 原地小步跑；
频率：每日1-2次 ， 每次2分钟左右即可 。
作用：通过这项运动 ， 可以增加小腿肌肉收缩 ， 促进静脉血液回流；
坚持下来 ， 不仅可以预防静脉血栓 ， 还能增强体质和心脏的活力 ， 有助于控制血压 ， 预防血稠 。
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