现在的年轻人，往往没有一个好的生活习惯，平日里大鱼大肉没有一点节制，要么就是减肥党的不吃不喝，或者是熬夜不吃早餐，反正是怎么糟蹋自己的身体就怎么来。这怎么能行呢？都说了早餐是非常重要的，我们应该经常能听见“早餐要吃好”这句话吧，因为不吃早餐，时间久了，很容易得胃病，所以，一定要养成一个吃早餐的好习惯。
文章插图
因为现在的很多工作党，每日里工作非常的辛苦，早晨都想着多睡几分钟，往往就把早餐时间给睡走了，所以就是饿到中午才跟午饭一起吃。长此以往，胃上十有八九都会出问题。所以，现在教大家一道非常省时简单的早餐，每天早上只需花上几分钟就可以吃上一道营养的早餐，早上吃的好，身上就有力，就会很有精神，面对一天的工作，也能扛得住。
文章插图
不仅如此，这道藜麦小米粥对于养胃还非常有效果，所以，大家快来一起动手做起来吧，亲手给自己做上一道营养美味的餐食，可是会幸福一整天呢~
这款藜麦小米粥，不仅口感独特，而且还有很高的营养价值，适量食用对人体有很大的好处，不管是老人还是小孩都能吃。
文章插图
【菜名】：藜麦小米粥
【所需食材】：藜麦 25克；小米 30克； 水 1000毫升。
【做菜步骤】：
提前买好需要用到的食材。将25克的藜麦清洗干净后，在清水中浸泡两个小时左右，在此期间把三十克的小米用清水多淘洗几次，淘洗干净。
文章插图
文章插图
2.把浸泡过藜麦的水倒掉，再把藜麦冲洗一遍，然后把两种食材一起倒入干净的锅中，加上干净的水，水一定要够量，中间不要加水，不然熬出来的粥就不好吃了。
文章插图
3.开上大火熬煮一会儿，就换成中小火开始熬煮，在熬粥的过程中一定不要忘记经常搅动搅动，不然很容易下边那层食材沾在锅底上，一般熬煮半个小时左右就差不多熟了。
文章插图
4.这个时候就可以关火盛粥了，一定要注意一点，因为这个时候粥还很烫，所以最好能在锅中晾一会儿，或者是拿个大一点的碗少盛一点，多晾一会儿再吃。
文章插图
5.香喷喷的藜麦小米粥就做好了，喜欢吃咸味的可以在粥中加上一点盐，或者是买一点小菜，和粥一起吃味道会更棒。喜欢吃甜味的还可以在碗中加上一点白砂糖，搅拌均匀，味道更好哦。
文章插图
自从学会了这道藜麦小米粥，每天的早餐就再没落下过，时间久了，自己也能感受到自己身体上的变化，每天更有精神了，不再经常胃疼了。更何况，这道粥营养丰富，可以给我们带来充足的能量。所以，不要再觉得不吃早餐是小事了，为了自己的身体健康着想，一定要好好吃早餐呀，吃顿美味的早餐，是会给人带来幸福感的，所以，你早上吃的每一口都是健康，这一天中最重要的一顿，一定不能忘记吃哦！
【美味又有营养，还非常好做，学会这道藜麦小米粥，让你的胃更健康】文案编辑：目海食 明媚
推荐阅读
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 荤素搭配的酱爆鸡丁，鲜香肉嫩有营养，孩子爱吃的美味菜肴
- 春天湿气重，多喝这碗糖水，祛湿清热又甘甜，我隔两天喝一次
- 番茄的地道做法，酸酸甜甜，开胃又下饭，值得品尝
- 这款蛋黄肉松面包，柔软又香甜，吃过的人都说好！
- 鸡翅家常做法，做法简单 ，汤汁浓郁，美味下饭，真的超赞！
- 3月必吃的6种「春菜」，降压减脂又刮油，错过又要等一年
- 春天来了教你几道好吃不油腻的家常菜，美味简单下饭，百吃不厌！
- 春分，快手艾草青团的用料，没有一点难度，软糯可口，超简单又好吃的艾草青团
- 我家一周的晚餐，7天不重样，荤素搭配，营养又美味