对身体很好的三种美食,补充营养,改善体质,早吃早受益!

蚝油焖笋尖
对身体很好的三种美食,补充营养,改善体质,早吃早受益!
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食材:蚝油适量、盐适量、鸡粉适量、料酒适量、糖适量、葱适量。做法:1.春笋去壳、去老根。2.春笋一剖二,用开水焯一下,捞出沥干。3.锅中放入底油,加入氽烫过的笋尖煸炒。4.煸透后倒入料酒、糖和两勺蚝油煸炒后加盖小火焖10分钟。5.大火收汁撒上葱花就可以出锅了。剁椒蒸排骨
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材料:排骨250克、干香菇约10朵、剁椒适量、大蒜两瓣(切成末)、葱花适量、蚝油一大匙、白糖二分之一小匙、酱油一小匙、盐适量
做法:
1、排骨斩成小块,用清水反复洗净血水,沥干;
2、加入蚝油、白糖、盐、酱油;充分地拌匀,腌制两小时以上;
3、干香菇用清水泡发,洗净;泡发好的香菇沥干水分,撕成小块;取一个耐热的碗,将香菇铺在碗底
4、再放入腌制好的排骨(排骨腌制后碗底的汁不要);放入剁椒与蒜末;
5、高压锅中放入适量的水,摆入蒸架,将装排骨的碗摆在蒸架上,盖严锅盖,大火烧至冒气后转中火蒸约20分钟后关火;
6、待高压锅泄压后打开锅盖,撒上葱花,即可出锅。东北肉千子
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对身体很好的三种美食,补充营养,改善体质,早吃早受益!】制作方法:
1.鸡蛋打散下锅摊成博饼备用
2.猪肉馅中加入淀粉,一个鸡蛋,盐,酱油,十三香,耗油,豆油,料酒,葱姜末,一个反向搅拌上劲
3.把肉馅铺在蛋饼上卷起,上锅蒸二十分钟,放凉切片即可


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