3道破壁机早餐食谱，香甜顺滑，有破壁机的试一试，比喝豆浆舒服
随着生活水平的提高 ， 越来越多的智能电器走进了厨房 ， 今天要介绍的就是破壁机 ， 它能将将果蔬细胞壁打破 ， 让食材更好地促进消化 ， 例如一些坚硬的豆类 ， 黑豆、黄豆、红豆、鹰嘴豆 ， 我几乎不怎么碰 ， 直到购买了破壁机才发现 ， 原来一切都是这么简单 ， 通过破壁 ， 我们能更好吸收内部营养 ， 膳食纤维、不饱和脂肪酸、植化素等 ， 这些东西放弃实在太可惜了 ， 破壁机对水果中的膳食纤维保留比较好 ， 更有利于孩子和老人的辅食 ， 今天分享3款营养破壁机食谱 ， 香甜顺滑 ， 比喝豆浆舒服 ， 有破壁机的要收藏 。
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破壁机的好处很多 ， 但缺点也有 ， 那就是噪音太大 ， 如果厨房在楼房 ， 那震动声音可大了 ， 早晨可能会影响到邻居 ， 抛开这些以外 ， 还真建议买一个 ， 像平常我们见到的食材 ， 瓜果蔬菜 ， 样样都行 ， 黑豆、红豆、香蕉、苹果、莲子、黑米、大米、小米、西红柿、绿豆、南瓜、山药、核桃、红枣、玉米、燕麦等 ， 只有你想不到 ， 没有它做不到 ， 不易咀嚼的葡萄皮、番茄皮 ， 都能通过破壁功能 ， 变废为宝 ， 营养更加全面 。
一、红枣核桃南瓜露
食材：小米、南瓜、红枣、核桃仁
调味：冰糖
1、准备食材南瓜400克 ， 红枣3克 ， 核桃仁40克 ， 冰糖5颗 ， 小米20克 。
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2、具体操作 ， 把南瓜去皮切块 ， 小米淘洗干净 ， 红枣洗干净 ， 去掉枣核 ， 把所有的食材装入破壁机中 ， 加入清水1300毫升 ， 按下杂粮糊即可 。
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3、少许片刻 ， 一碗热气腾腾的南瓜核桃米糊就制作完成了 ， 软糯香甜 ， 丝丝顺滑 ， 比单纯的豆浆要好喝多了 ， 暖心暖胃 。
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二、奶香玉米汁
食材：玉米、小米、大米、牛奶
调味：冰糖
1、准备食材 ， 牛奶100克 ， 玉米2个 ， 小米10克 ， 大米40克 ， 冰糖5颗 。
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2、具体操作 ， 把大米和小米淘洗干净 ， 再把玉米粒剥下来 ， 全部装进破壁机中 ， 选择玉米汁键即可 ， 选择启动功能 。
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3、只需少许片刻 ， 一杯奶香十足的顺滑玉米汁就完成了 ， 香甜顺滑 ， 隔着老远都能闻到 ， 满满的玉米汁香味 ， 玉米中的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 早晨喝一杯 ， 整个人都变得很舒服 ， 暖呼呼的 。
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三、南瓜汁
食材：南瓜、大米、小米、黄豆
调味：冰糖
1、准备食材 ， 南瓜600克 ， 大米22克 ， 黄豆20克 ， 小米16克 ， 冰糖6颗 。
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2、具体操作 ， 南瓜去皮切块 ， 把所有的食材装进破壁机中 ， 加入1400毫升清水 ， 按下杂粮糊键 ， 选择启动即可 。
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3、只需20分钟 ， 丝滑香甜的南瓜汁就做好了 ， 一大杯热气腾腾的 ， 再搭配点主食 ， 鸡蛋、面包、包子 ， 特别的般配好喝 。
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