进补不当也“伤心”，预防便秘可“护心”( 二 )
文章插图
需要提醒的是 ， 老年人一定要保持大便通畅 ， 因为便秘会导致腹压增加 ， 增加心肌耗氧 ， 使得心率增快 ， 从而容易诱发冠心病发作 。 因此 ， 老年人平时一定要保持均衡饮食 ， 食物品种不要太单一 ， 可以多吃水果、蔬菜 ， 适当吃些粗粮 。 推荐几款食材：香菇、木耳含有许多降胆固醇及甘油三酯的有效成分；洋葱、大蒜不仅能降低血酯 ， 还有抗凝血作用 ， 对预防由饮食引起的血酯增高及冠心病有好处 。
指导专家
文章插图
靳利利
主任中医师 教授 硕士研究生导师
文章插图
【进补不当也“伤心”，预防便秘可“护心”】部分图片来源网络 ， 侵删
推荐阅读
- 泥鳅、牛蛙都被检出兽药问题，去这两家超市要当心，别不当回事
- 冬季进补，小心乌头中毒！提示：不明来历药酒、药膳谨慎服用
- 冬季进补5种健康菜
- 身上出现3种特征，可能糖尿病已经"近身"，不能不当回事
- 家庭常备止痛药，服用不当会引发肾衰竭？提醒：别瞎吃
- 膏方进补有三防
- 厨房"3种"食物看似不起眼，吃的过多肝脏会变硬，别不当回事
- 呼噜|吓人！打着呼噜，人就去世了！医生提醒，别再不当回事
- 天一冷就“进补”小心胆结石发作
- 低血糖，伤心脏